名医话健康｜陈静：远离脑中风（这些小知识要记牢）

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2020年已进入倒计时，寒冬如期而至，中老年朋友要注意保养身体，养精蓄锐，警惕心脑血管疾病，尤其脑中风。今天，怀化市中医医院针灸推拿康复科陈静主任医师将和您聊聊脑中风。

什么是脑中风？脑中风是以猝然昏倒，不省人事，半身不遂，口舌歪斜，言语不利为主要病症的一类疾病。病轻者可无昏倒，仅见口眼喎斜或者是伴有半身不遂等症状。常见的中风有以下两种类型：脑出血、脑梗死。脑出血最常见于高血压、脑动脉硬化的患者，多在情绪激动或活动中突然发病；而脑梗死的患者，常在安静或睡眠中起病。二者均可表现为偏瘫、偏盲、偏身感觉障碍、语言障碍等。一般来说，冬季脑中风的急性发作时间多在凌晨2点至上午10点、下午4点至晚上10点，尤其是晨练时间段最多见。

脑中风的危险因素有：生活作息不规律；饮食过咸油腻；长期吸烟嗜酒；体重超重；情绪激动；“中风”、“三高”家族史；颈动脉狭窄及斑块等。除此之外，还得介绍下脑中风的“好朋友”：高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、肥胖症、动脉硬化等。老年人若患有这几类疾病，更要特别注意防范脑中风。

脑中风先兆较为明显，如果出现以下任何一种情况，即使只有几分钟就好转，也要引起足够的重视。如，突然哈欠连连、嗜睡；突然头痛、头晕；眼睛突然发黑；突然的半侧面部、口舌麻木、吐词不清，讲话不灵；突然半侧肢体麻木、活动不灵，失去平衡，跌跤或晕倒。

脑中风的预防，对老年人来说十分关键。中医养生要求，要避免情绪波动、保持精神愉快，情绪稳定；要顺应四季气候变化，调整生活起居，注意保暖防寒，慎防摔倒，起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢，保持大便通畅；要饮食合理，营养均衡，勿暴饮暴食，戒烟限酒，要坚持低盐、低脂、低胆固醇、低热量、高蛋白质和高维生素饮食，少吃动物脂肪、内脏，多吃豆类及豆制品、粗粮、蔬果，平时还可以多吃这几类食物：疏肝理气（玫瑰、青皮）；祛湿消痰（花椒、陈皮）；补气温阳（黄芪、党参）；降脂降压（惊鸿茶、葛根粉）；活血养血（藏红、当归）；平时可对风池、气海、天枢、关元、足三里、丰隆等保健要穴进行推拿按摩，从而调理全身气血。（韩波）

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