冬天很冷（做好冬季养生很重要）

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天气逐渐转冷，冬季是人抵抗力最差的季节，特别是对于中老年人来说，因此学会养生保健是少生病的关键，其实养生的目的是增强人体的抗病能力。那么冬季如何养生呢？

早睡的习惯，其实在冬天的时候，天黑是很早的，夜间也是很长的，所以说要有一个早睡的好习惯的，冬季对于保持充足的睡眠是很重要的，多多的出去晒晒太阳，养成一个良好的早睡习惯。

多出点汗，其实在冬季养生注重的是护阴为主的，很多时候我们要经常的去锻炼锻炼身体的，当然在锻炼身体的时候也是要动静结合的，保暖是好事，但是也不能保暖过头了。

保护脚部，怎么去养护自己的脚呢？其实可以用健脚的方法去养生，每天的时候我们最好去跑跑脚，对于自己的袜子最好是可以天天勤洗勤换为好，如果有时间的话，那么晚上多多给自己脚部按按摩。

尽量多通风，冬季天气比较冷，很多时候我们都是喜欢不愿意开窗的，其实室内的温度污染是很大的，我们一定要多多开窗去换气的，其实不仅仅是白天开，有时候晚上也是需要开窗户为好。

多喝水，水是生命之源，我们大家都知道，当然冬季也是注重喝水的，并不是说一定要口渴才去喝水的，我们一定要喝足了水，让我们身体维持新陈代谢。

喝茶养生，其实对于中国人来说都是喜欢喝茶的，因为在茶中含有很多的额维生素和微量元素的，当然对于我们身体也是很有好处的，对于长期面对电脑的人来说，喝茶还是可以抗辐射的。

喝粥养生，营养的专家们说在冬季的时候提倡多喝粥的，早上的时候喝粥为好，晚餐的时候适当的去节食下的。当然每一个人的情况不一样，我们喝粥是有选择的。

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