春天来了（这个养生福利请收好）

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美容养生，是很多女性关注的话题。不管是青春少女，还是白发苍苍的老奶奶，都希望展现自己最美好的形象和精神面貌。

为什么很多女医师比实际年龄年轻一二十岁？她们有哪些养生驻颜秘方？请她们自己来揭晓吧。

家常食疗胜过昂贵补品

虽然已年近花甲，但我仍保持很好的状态。有几样家常补品，我几乎天天轮着吃。

鲜百合。等大米粥熬得差不多时，加入鲜百合再熬两三分钟就可以了。

大枣。大枣能健脾养血，我喜欢在早上熬粥时放上五六个大枣。

山药。山药有健脾之效，有益于女性美容养颜。我几乎每天都吃，每次吃半根。

桂圆。桂圆有养颜、安眠的作用，我每晚会吃五六个新鲜桂圆。一般而言，我晚上10点左右入睡，早上5点多醒来，很少有失眠、多梦等烦恼。（河南洛阳市中心医院中医科门诊主任医师郭琳琳）

闺蜜聚会也能养心

女子以肝为先天，养肝先养心。我有七八个高中同学，都是要好的闺蜜，大家有空就相约喝茶或旅游，这就是最好的养心。现在，很多人喜欢去健身房，但我觉得那里空气不好，还不如去大自然。每个星期天下午，我都要去西湖边逛逛。

不管工作再忙，我都会好好吃饭。我喜欢吃白萝卜，经常会做萝卜炖仔排、萝卜炖豆腐，吃了可以帮助消化、消脂。平常，我家很少起大油锅，鳊鱼和鲈鱼里放两片火腿，倒些酒清蒸一蒸。我还喜欢吃薏米，加入绿豆、红枣、百合、莲子炖煮，一个星期总会吃一两次。薏米和绿豆可以排毒排湿，适合一年四季吃，冬天可以多放一些红枣，夏天可以多放一些绿豆。（浙江杭州市中医院妇科主任医师傅萍）

保湿做得好，皱纹绕道走

在护肤方面，我确实有些私人秘诀。

做皮肤科医师30年，我发现，肌肤缺水，就容易产生干纹，所以要注重保湿。乳液面霜都属于长效补水保湿护肤品，可搭配眼霜一起使用。贴片面膜最佳使用时间为15分钟，敷面膜时不妨用手机定个闹钟。

此外，防晒做得好，皮肤才能老得慢。因此建议每天涂防晒霜。如果户外活动较多，我会每隔两小时补一次防晒霜。

当然，想要拥有好皮肤，健康饮食很重要。研究发现，皮肤喜欢深色果蔬等富含抗氧化剂的食物（如紫葡萄、胡萝卜、红薯等）、富含维生素E的食物（如坚果、全谷物等）。（河南科技大学第三附属医院皮肤科副主任医师李薇薇）

常跟年轻学生唱卡拉OK

我今年89岁，每周一次出诊，我都坚持穿上旗袍、抹上口红。这不仅能让自己保持年轻态，也能给病人留下好印象。

人老了，如果不精致点就会很难看。我家衣柜里有三四十件精美的旗袍，可以根据不同场合换着穿。

想要保持年轻态，就要坚持工作，还要有自己的兴趣爱好。老伴去世后，子女邀请我去海外生活，都被我回绝了。我舍不得医院的同事和朋友，在这里生活和工作会更充实。如今，我会去参加疑难杂症的研讨会，经常与老同学聚会，与年轻的学生去唱卡拉OK。跟他们玩在一起，我觉得自己更年轻了。

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