四季要对应怎样吃东西才能更好养生

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为你普及一年四季该怎样分别吃东西才能让你的身体更好

健康养身是我们每一个人都应该具备的，但是如何人才能健康养身，这未必人人都知道。人们看似一天天都在吃饭、营养，可到底要怎样做才称得上是健康养身呢？

特别是吃饭，人们还停留在吃饱、吃好的基础上，很大一部分人还不清楚我们吃东西也要对应季节的变化、以及早晚晨昏。下面小编就为你说说这方面的知识，让你的生活更加健康。

我们知道，庄稼是对应季节生长的，我们吃的食物也就应该与季节对应，这样才会让我们吃进肚子里的食物发生应有的作用，为我们的身体健康保驾护航。

就拿水果来说吧，梨是比较大众化的水果，但是梨这种水果从本性和医学上来讲又属于凉性，懂得保养的人就绝不会在冬天吃它，甚至在立秋的那一天起就不再吃梨了。

但是，梨的药理作用又对肺和支气管有着良好的滋补作用，所以它对咳嗽、哮喘和支气管炎具有极好的治疗作用。有这方面疾病的人就可以多吃点梨，冬天也可以少量的吃，有利于对疾病的控制。

对于对应一年四季的水果，春天多吃绿皮的水果对身体是最好的，而夏天则要多吃白皮的水果，秋天多吃一些带酸喂的水果，冬天则吃甜味重的水果，这样就对应了四季对五脏六腑都补益到了。

对于吃饭，那对应一年四季的食物就更多了。春季要吃有益于升发阳气的食物，比如韭菜等；夏季要吃清凉的食物，这对养肝有益。在食物的颜色上就是春天多吃绿色食物，夏天多吃杂色食物，这可以保护我们的内脏。

而秋天略吃一点苦味的食物，这有利于我们胆汁的积聚，保护肝脾和胆；冬天就要多吃蛋白质含量高一些的食品，这有利于积聚能量，抵御严寒，并保护我们最易受伤的肺和肾脏。颜色上秋吃红、冬吃白，这会补肝和肺。

其实，民间对于食物与季节的对应吃法就有很好又非常科学的应用。“春韭秋岺（白菜）”、“冬吃萝卜夏吃姜”等这些民谚，就是对季节与食物对应吃法的最好概括，也是适应季节变化用食物来保养我们身体的最好行径。

可是，老百姓也懂得萝卜再好，夏季和秋季也就不能多吃了；韭菜再补阳，它也只适合春季食用。为什么？因为他们都是季令食品，错过了季节就不能发挥好的作用了，相反还会危害身体。

就那萝卜来说吧，它是冬令食物，对我们身体的各个部位都有补益作用，所以我们民间就于冬天把萝卜当作人参来吃的，它也有“小人参”的叫法。可是，夏秋季节如果吃太多的罗卜，这就不能补益身体了，反而有危害，会在我们的皮肤表面长斑。爱美的女孩子要特别注意这个。

所以，只要我们对应季节吃好了一日三餐，吃对了与季节相对应的食物，那对我们的身体是有健康补益的。如果吃饭了与季节对应的食物，虽然这不会对我们的身体造成多么大的危害，但是这对我们的养身就起不到多大作用了。愿每个朋友都成为自己的养身专家。

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