啤酒和白酒 喝哪个更容易发胖（每天喝多少比较合理 医生给标准）
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导语：中国的酒桌文化，可以说是由来已久了，对于不同的酒，不同的人也有不同的偏好，有的人喜爱啤酒的爽快，也有人喜欢白酒的醇香，然而从一些其他的角度来看，啤酒和白酒，仍然存在着一些差异，如果有一定需求的朋友，还是要对其进行慎重选择的。
现如今夏日当头，减肥也成为了一个比较主流的话题，我们就以减肥来举例，啤酒和白酒，哪一种喝了比较容易发胖?容易对我们的健康造成比较明显的影响呢?
在这之前，我们先来探讨一下酒的成分中，容易让人发胖的因素是什么：
酒里面的成分无疑就是粮食，水以及一些其他的添加成分。
对于啤酒来说，啤酒花就是酿造它的“粮食”。
而对于白酒来说，各类谷物是酿造的主要原料。
对于这些农作物来说，本身含有的脂肪物质是比较低的，换句话说，无论是喝白酒亦或是啤酒，可能造成的肥胖程度，都不会太严重。
但是凡事总有个高低。主要会产生糖分和淀粉的谷物，经过酿酒工艺的发酵，就会形成乙醇，也就是酒精。
简单来说，主要的糖分和能源供给的谷物，最后都转化成了酒精，因此，什么样的酒酒精含量更高，进入身体以后提供的热量就越多，也就更容易发胖。
而毋庸置疑的，白酒中的酒精乙醇的含量，是要明显高于啤酒的，因此相较于啤酒来说，白酒更容易诱使人发胖。
当然，这只是针对于大多数情况和普遍品种的白酒和啤酒，例如百利甜，特殊工艺的鸡尾酒，亦或是啤酒酒精含量高于20%的高浓度酒精啤酒，是不在正常考虑范围内的，需要经过严格的测定才能判断其热量的持有度。
因此，在一般的情况下，喝白酒的确比喝啤酒，更容易发胖。
但我们说过，无论是啤酒，亦或是白酒，本身虽然热量有差异，但是总体能够给人带来的肥胖变化是微乎其微的，更重要是，是白酒和啤酒衍伸出来的种种因素，容易出现肥胖差异。
原因一：喝白酒吃的菜，远远比喝啤酒多
擅长喝酒的朋友可能都比较清楚，啤酒是可以干喝的，往往并不需要什么比较丰盛的菜肴进行“垫口”。
而白酒因为酒精含量比较多，味道比较辛辣，往往在喝一小口白酒的时候，就要吃两口菜垫一下，免得伤胃。
这样的现象，直接导致我们在喝白酒的时候，吃下去的油，盐和脂肪，要比喝啤酒的时候多得多，虽然酒精让人发胖的作用程度很小，但是油盐和脂肪却是大头。这种状态持续时间久了，自然肥胖的现象也会接踵而来。
原因二：啤酒占用胃容量大
我们胃部的容量是固定的，也就是说，我们胃里能称下的食物数量也是固定的。
而我们在喝啤酒的时候，往往都是以瓶计算的，这无疑会让我们喝下去的酒变多，自然吃进去的菜也会少。
并且，啤酒大多都是含有二氧化碳的，二氧化碳进入胃部同样会占据一定的胃容量，吃的饭菜就会更少。相信很多朋友都会有这样的体验，喝了两三瓶啤酒，就开始打嗝，吃不下东西了，其实就是因为你的胃容量被装满了。
而白酒不一样，我们喝白酒的时候，往往都是以杯或者两来计算的，能够占据胃容量非常小，相对应的，我们吃下去的热量就会更多，也就更容易让我们发胖。
总而言之，无论是酒本身的原因，亦或是衍伸原因，喝白酒都更容易比喝啤酒发胖。
但话说回来，喝酒这件事本身就是有害的，无论是白酒还是啤酒，最好的方法就是都不喝，自然也就能规避掉此类问题。“尽早戒酒”，仍然是健康领域最为优先推崇的。
然而有些“酒鬼”朋友，可能一时半会戒不掉喝酒的习惯，每天喝酒的量也需要控制。
我们的肝脏是有自我修复功能的，虽然喝酒伤身，但如果摄入的酒精量在规定范围内，并且自身没有什么明显的疾病，每天喝一些酒，也不是不可以。但这个量，酒友们心里都得有数。
医生给大家个标准，根据各类食品科学研究显示：对于成年男性来说，一天的酒精摄入量不超过25g。女性不要超过15g。在这个范围下，健康的肝脏是可以通过自我修复功能，尽可能的压缩酒精对身体的损害的。
而如果每天喝酒的量高于3个标准杯，国际上一个标准杯的酒精含量为12g，血管和肝脏代谢都会一定程度的受到酒精的影响和损害，继而对自己的身体健康不利，各位喝酒爱好者要仔细斟酌。
而对于普遍常见的白酒和啤酒，这里也有转换后的规范方案。
白酒：以正常70公斤体重的健康成年男性，48度的白酒为准，在对衡量标准进行转化后，在3到8个小时以内，喝白酒的量不超过2两，大致可以算作适量。
啤酒：以普通啤酒的酒精浓度5%计算，男性每天喝的量要在800毫升以下，女性要在600毫升以下。
对于以上的衡量标准和数据，希望各位朋友根据自身的身体情况，酌情进行规划，千万不要因为过量喝酒，而伤了自己的身体，得不偿失。
最后还是要提醒大家一点，上文提出的适量饮酒标准，是以身体健康，年龄适中，肝脏健康完好为前提的。
如果身体过于虚弱，亦或是年龄过大或者年龄过小，肝脏没有发育完全或者伴有疾病，我们仍然建议是一点酒都不要喝的，酒精无论摄入多少，都会增加身体的负担，还请这类人群需要慎重加慎重。
结语：由此可见，喝白酒，从某些原因上看，的确比喝啤酒更容易长胖。但是总的来说，喝酒仍然是不健康现象，能戒酒的朋友尽量不要碰，不能戒酒的，也要适当参考文中的衡量意见，对自身每日的饮酒计划做出改善，才是真正健康，对身体负责的做法。
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