喝酒容易长胖吗 白酒Vs啤酒热量大比拼（看你喝对没有）

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导读：喝酒容易长胖吗？白酒Vs啤酒热量大比拼，看你喝对没有

经常会听到有人说喝酒会让人变胖，尤其是人到中年，爱喝酒的人多半都会发福，胖跟喝酒真的有关系吗？

一、喝酒真的会发胖吗？

肯定会有很多人回答说：“是的，不然怎么那么多喝酒的人都有啤酒肚”答案真的这样吗？

经常喝酒确实比不喝酒的人更容易发胖，但其实喝酒本身并不会直接引起肥胖。

酒精进入人体后，部分热量会随着出汗、说话、上厕所排出；其余部分会被人体的解酒酶代谢成水和二氧化碳，正常情况下多数可以排出体外。

再有就是，酒的酿造物是“粮食”，农作物的脂肪物质是比较低的，所以基本可以说只喝酒的话，并不会直接导致发胖，真正让你变胖的有两个主要原因：

跟喝酒时吃的东西有关

酒桌上的食物分为两种：一种是不能为转化为脂肪的酒精、膳食纤维，这些能够随着代谢排出体外；另一个是碳水化合物，摄入过多会转化为脂肪，是真正导致变胖的“凶手”。

随着喝酒战线拉长，大脑会收到饥饿号令，产生饥饿感，然后我们就会不断进食。

再加上高油脂、高碳水的下酒菜搭配下，长此以往想不胖都难。

跟基础代谢率有关

工作生活压力大、睡眠质量差，再加上平时一些不好的生活习惯，种种因素积累，导致身体免疫力降低。

喝酒的时候酒精刺激食欲，摄入过多，身体代谢不如年轻的时候强，消耗不了的热量就会变成脂肪，堆积在肚子上就成为了“啤酒肚”。

所以酒精是我们在变胖路上的“捣蛋鬼”，只是起到了刺激食欲的作用，真正让我们发胖的，本质上还是高碳水化合物、人体代谢率。

二、白酒、啤酒哪个热量更高？

喝酒虽然不会直接导致发胖，但是“没有对比就没有伤害”，白酒Vs啤酒热量更多的是哪个呢？

农作物的糖分和淀粉是热量的主要来源，它们发酵后形成了乙醇，也就是酒精。所以不管什么酒，酒精含量高的热量就更高。

众所周知，大多白酒的酒精含量是高于啤酒的，所以正常情况下，白酒热量更高。

所以，如果单纯追求低热量，可以选择喝啤酒，下面的这两款都很好喝，喜欢啤酒的酒友们可以尝试：

【燕京啤酒】

是我们国内的老牌啤酒了，麦芽度很浓，度数也非常的纯正合适，有啤酒的味。

配料主要是麦芽，没有淀粉、糖浆什么的，质量还是靠得住的。

这款酒的麦芽浓度在国产啤酒里算比较高的了，泡沫丰富，在这个价位上还是很超值的，刚喝有点苦，多喝几次，会好点，度数有一点高，麦芽有11度，酒精有四度，不胜酒力的建议少喝。

【1664啤酒】

1664这个啤酒应该比较受女孩子喜欢，麦芽浓度比较清淡，属于水果酒，清新甜美的果香味还是棒棒的。

开盖就能闻到柑橘的那股子清香，没有啤酒花苦味，有点甜丝丝的感觉，很清香，不胜酒力的酒友，喝几瓶才会有微醺的感觉！

写到这，很多喝白酒的酒友会发出疑问，天天喝白酒也不见胖？原因往下看。

三、怎么“喝酒”不容易发胖呢？

适量饮酒

不管什么酒，毫无节制喝酒对身体都是无益的。

建议喝酒时控制一下量，喝啤酒时，饮酒量尽量少于425ml；单喝白酒时，低度酒控制在2两以内，中度酒少于1两，高度酒则要再少一点。

喝酒前适当进食，喝酒时多喝水

喝酒前可以吃点面食，既可以保护胃肠道，又能增加饱腹感，水是人体燃烧热量的必备物质，用水推动代谢能力，给身体减压。

下酒菜选择清淡的

清淡的菜系热量少，减少热量摄入，自然就不会发胖了。

综上所述，不论白酒还是啤酒，都不是引起发胖的直接原因，所以“酒鬼”朋友们再也不用担心喝酒发胖这个问题了。

但是无论如何，健康都是应该被优先推崇的，喝酒伤身，希望大家在适量饮酒的前提下，选择优质纯粮酒来喝，喜欢喝白酒的酒友可以选择下面这2款：

【君中元私藏酒】

它的酿造人，是师从茅台厂“终身荣誉厂长”李兴发的曾传政。

真正的“十年坤沙酒”，而且采用了“12987”的复杂工艺酿制，是一款不可多得的高性价比纯粮酱酒。

酒液：入杯酒线细长不断，酒花绵密分布均匀，酒液澄澈，色泽微黄无杂质。

口感：入口爆香，酱香浓郁，有微酸味，幽雅细腻不冲不辣，酒液醇厚，过喉润，入嗓滑，进腹暖，细品还有窖香、焦香等，堪称琼液佳醇，醒酒快，不上头。

【董酒】

这款酒是传统工匠精神缩影，白酒中的“扫地僧”

是国内出酒周期最长的白酒之一，富含52种萜烯物质，是我们俗称的药酒。

闻香：药香、百草香、花果香、香气绵绵 使人心旷神怡！

入口：爆香不刺激，层次饱满，酒体浑厚，下喉柔顺 回味持久！但是不喜欢药香的朋友喝着便觉得不大好。

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