19岁女生频繁脱发 检查出缺铁贫血（医生提醒：警惕身体5个反应）

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来自广州的小北今年19岁，是一名视频博主，每天工作拍拍自己日常，或是进行探店发布到各大平台，通过广告、直播推广实现变现。

小北高中毕业后便加入了短视频大军，时间自由。正因如此，每到生理期，小北都会选择休息几天，给自己放个假。

并不是工作多累，而是小北月经量大，时间持久，稍稍不注意就弄得到处都是，只能躺着休息，就连卫生巾也是普通女孩两三倍之多。

最近一段时间，小北发现自己脱发很严重，梳子、床上、地板，哪哪都是，而且面色苍白，浑身无力。

有化妆习惯的小北并未重视该问题，只是单纯觉得没休息好。对于脱发，她选择购置大量护发养发产品。虽没什么明显效果，但图一个心理安慰。

该情况一直持续到三天前，小北起床后头晕目眩，休息过后症状仍不减退。她开始担心起来，于是急忙到医院进行检查。

抽血化验后，医生告诉小北，其患有缺铁性贫血，而脱发、掉发、精神不好便是症状之一。

对此，小北非常不解，表示自己吃嘛嘛香，作息正常，怎么可能又缺铁呢？和医生详细沟通后，这才发现了问题所在。

医生坦言：正常女孩月经量持续在3-7天，而小北经期时间过长，甚至有时可达9天。再根据月经流量来看，小北明显血量过多，铁元素消耗大，体内血红蛋白流失，并且未能在短时间内及时补充营养，导致血液稀释，造成贫血。

19岁女生频繁脱发，检查出缺铁贫血，医生提醒：警惕身体5个反应

1、面部无血色，苍白，嘴唇发青，手指、手掌与脸部等部位不红润，按压后颜色回缓慢。

2、经常性头晕，早起后出现眩晕感，尤其在蹲下站起时两眼发黑，头晕目眩，休息后才能缓解。

3、经常护发仍干枯毛糙，发尾比较明显，易脱发，掉发颜色偏黄。

4、情绪糟糕，心态很差，面对工作打不起精神，稍一劳累便乏力困倦，工作效率低下，反应迟钝。

5、身体状态很差，小病不断、经常性感冒、咳嗽、发炎。

以上五种表现，若占其中之一或者是贫血前兆，一定要及时补铁。日常生活中可多吃猪肝、鸭肝等部位，常吃木耳、菠菜等含铁蔬菜，饭后可搭配补铁含片、补铁剂等药物。

一般情况下，食物内含铁量无法满足人体缺铁含量，所以最好额外吃一些补铁剂。

补贴气进入身体后，可直接被器官吸收分解利用，不会经过肠胃二次消化及转化，能快速缓解缺铁贫血症状，有益身体健康。

一般情况下多在饭后补充，能避免受到食物影响，阻碍身体吸收。同时，可在日常生活中多吃些含水溶性维生素C的食物，能有效提高人体吸收速率。

除此之外，一定要少吃影响铁吸收食物，例如五谷杂粮和蔬菜中的植酸盐、草酸盐，以及茶多酚和咖啡因的摄入。

《全球营养报告》指出，我国15-50岁女性贫血人数居全世界第二。贫血十分常见，但其背后或隐藏着重大疾病，例如肾脏疾病、恶性肿瘤等，都以其“打先锋”。若不及时治疗，后果十分严重。

自测一下，你有没有贫血症状，欢迎在下方评论区留言讨论， 小编每天都会分享健康知识。

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