它是子宫的“清洁工” 女性多吃帮助排出淤血（保养子宫更健康）

子宫对女性来说很重要，但有的时候由于一些原因，导致女性的子宫出问题，身体就会出现不适。比方湿气重，可能会导致女性经期淤血残留，这样的话子宫健康就面临威胁。所以，我们在平时要注意保养子宫，多吃几类食物，帮助排出淤血，清出子宫毒素和垃圾，身体就会更加健康。

哪些食物能够保养子宫？

红豆薏米粥

红豆也是补血的佳品，能够帮助女性保养子宫，身体就会更加健康。红豆是我们在生活中很常见的一种食物，它含有丰富的膳食纤维以及叶酸，膳食纤维帮助更好地进行消化和吸收，提高身体的免疫力。叶酸对子宫有很好的保养效果，常吃对经期出现的痛经等不适现象，都有改善的效果。

红豆加上薏米的补血去湿的效果很好的，体内湿气重，女性可能会出现宫寒现象，加重痛经。常喝这款粥，排出子宫的淤血，还能让子宫暖起来，子宫就会更加健康。所以女性有宫寒的现象的，不妨在日常多吃这款粥，对子宫健康有好处。

桂圆红枣汤

桂圆和红枣都是很好的补气血的食物，女性不妨多吃点，对子宫健康有好处。红枣有很好的补血益气的效果，主要是因为它含有丰富的营养物质。桂圆有很好的补血的效果，尤其是对月经失调有很好调理效果，有这方面困扰的人，日常多吃点。

用桂圆和红枣一起煮汤，补血益气的效果翻倍。红枣去核、桂圆去皮，入锅煮上20分钟，根据自己的口味选择加不加糖，就可以食用了，每天吃上一碗，活血化瘀，对经期出现的不适现象，都会有很好的改善效果，保养子宫更健康。

女性日常保养子宫，除了食疗，还要注意些什么？

按摩穴位活血暖宫：日常按摩三阴交，太冲穴、关元穴，这些穴位有很好的暖宫的效果，在平时的生活中，按摩3~5分钟，去除子宫淤血，可以帮助女性改善痛经、月经不调的现象，身体更加健康。

三阴交：脚踝内侧往上约4横指处；

太冲穴：大拇趾和第二趾之间凹陷；

关元穴：肚脐正下方约4横指处。

注意观察白带是否正常，女性在平时会分泌白带，一般都是透明的黏状物，不会有异味出现。一旦白带增多，出现异味很重的现象，最好是及时进行检查，没出什么问题，自己也放心。特别要注意自己经期不要做太重的活或是进行剧烈的运动，这些都会影响到经期，也会影响到白带的分泌，出现白带增多或是有异味的现象，对子宫健康不利，要注意。

女性日常保养子宫的时候，不妨多吃点红豆、桂圆、红枣等食物，这些食物的补气血的效果是很好的。可以用来煮粥或是熬汤，都有很好的效果。另外在平时按摩一下穴位，关注白带健康，保养子宫的效果会更好，身体也会更加健康显年轻。

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