女人气血不足的“克星”找到了 多吃3种食物（助您补气血又养颜）

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中医认为，人体是在气和血共同滋养下才能正常运转的。一旦气血不足，可能会导致身体机能失常，出现手脚冰凉、头晕耳鸣、浑身无力、痛经、失眠多梦等症，甚至引起疾病上身。尤其是女性，如果气血两虚，还会使脸部长斑、皮肤粗糙、肌肤暗淡无光泽，导致容颜衰老加速，影响形象。

调查发现，十个女人就有九个气血不足。

女人气血两虚咋办？别慌，女人气血不足的“克星”终于被小编找到了，建议在平时多吃以下这3种食物，让气血源源不断涌出来，美容又养颜。

接下来，就一起来看看吧。

一、当归

当归，是一种常见的中药材。中医认为，当归性味甘、辛，温，归肝、心、脾经，有补血活血、调经止痛、润肠通便之功，可用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡、肠燥便秘等症。医圣孙思邈就曾在《千金翼方》记载说，当归是抗老消斑、美容健肤的“妇人面药”。

气血不足的女人，可以经常用当归炖汤喝，比如当归炖排骨或者是当归炖猪蹄，可以促使血液循环，保持血液通畅，辅助治疗妇科的瘀血病以及肠道疾病，让人看起来气色好，面如桃花。

二、枸杞

枸杞，又称为“枸杞子”，是常见的一种中药材。中医认为，枸杞子性平、味甘，归肝、肾经，有补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦的功效。古医书《神农本草经》就将枸杞列为上品，称其“久服轻身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效。

气血不足的女人，不妨在平时用枸杞炖汤喝，比如枸杞猪肝汤、枸杞猪骨汤等，可以补足体内的气血，起到“美颜色、悦容颜”的作用，让女人看起来更显年轻漂亮。不过需要注意的是，在炖汤时，应该在汤出锅前放枸杞比较好，可以避免水温过高或者熬煮太久使枸杞子的药效流失。

三、黄芪

黄芪是一味传统的中药。中医认为，黄芪性味甘、微温，归脾、肺经，具有补气升阳、益卫固表、利水消肿、托毒生肌等功效。黄芪历来被认为是“益气固表”的能手，尤其擅长补气，且有“补而不腻”的特点。

民间有句俗话说，“常喝黄芪汤，防病保健康”。气血不足的女人，不妨在平时用黄芪炖汤喝，比如黄芪瘦肉汤、黄芪炖牛肉、黄芪炖鸡汤等，可以起到温补气血、健脾升阳的作用，有助于增强体质，改善面色萎黄、易出虚汗等症，让女人的气色越来越好，美艳动人。值得注意的是，炖肉时，黄芪的用量不宜过多，20克左右即可。

女人气血不足吃什么好？以上这三种食物，适合气血两虚的女性调理身体，不妨在平时多吃点。除此之外，气血不足的女人还应该保持良好的生活习惯，早睡早起，适当运动，远离寒凉食物和垃圾食品，保持健康的饮食习惯以及乐观的心态。

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