气血不足易生病 50岁女人（坚持吃这4物补气血 能长寿）

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在很长一段时间里，众多女性朋友在见面时总会夸赞对方一番：你气血真好！为什么大家都这么说呢？气血首先反映在人体的颜面部，气血好的女性颜面部总是红润光泽、白里透红，看起来就有一种自然的人体美。想必这也是众多女性朋友追求的吧？

与此同时，气血好是身体正气充足的表现，所以气血好的人也往往拥有较强的免疫力，所以平时不容易生病。除此之外，气血充足的人更能经得起岁月的洗礼，固然便更加长寿了。

随着女性朋友的年龄增大，到了50岁左右的围绝经期时便更需要补充气血。只要您坚持吃以下4种食物，一定能够起到养生保健、延年益寿的作用。

1、黑芝麻、黑豆。随着人体的衰老，自然而然就会出现肾虚，女人也会肾虚吗？当然了！女性朋友的肾脏也和男性朋友一样，越是充足越是延年益寿。另外，肾脏状况良好也对全身气血有着极大的影响。而广为人知的是黑色类的五谷杂粮能够补益肝肾，所以多吃黑芝麻和黑豆等粗粮对肾脏是极好的，这些粗粮也非常养护脾胃，而脾胃状态好又十分有助于气血的化生。

2、阿胶。大家都知道阿胶是种奢侈品，以往能轻易服用阿胶的人都非富即贵！阿胶是驴皮熬制而成的具有滋阴补血润燥的上好佳品。而随着人们生活水平的提高，很多人也能够拥有食用阿胶的机会。而对于50岁左右的女性，通常会出现很多阴虚的更年期综合症症状，而在此时服用阿胶以补益气血是再合适不过。

3、当归乌鸡汤。当归能够活血补血、调经止痛，能够有效缓解更年期症状；乌鸡又叫乌骨鸡，其含有较多的微量元素和多种氨基酸，能够起到养颜美容等作用。当归乌鸡汤便更是集两者优势于一起，对身体气血有着十分良好的补益作用，有条件的情况下可以作为日常膳食来食用。

4、红枣桂圆粥。红枣和桂圆都能够补益人体气血，而加上糯米通过长时间的熬制后除了补益气血，红枣桂圆粥还能够益智安神、养护心脾，对于50岁左右有失眠症状的女性是再合适不过！而需要注意的是，红枣和桂圆在熬粥前通便需要去核，熬制时间也不宜过短，只有充分熬制后，两者的补益作用才能够发挥得更好。

以上4种食物都能够补益人体的气血，能够增强人体免疫力，非常适合50岁左右的女性日常食用。您都学会了吗？在您平日的时间里可以试一试哦，效果是十分不错的。

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