女人“气血不足”怎么办 宜多吃这3种食物（对“补气血”有帮助）

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女性年纪越大，气色越不好，这都是气血不足惹的祸。而且相对于男性来说她们更容易气血亏虚。血对我们来说最重要的作用是滋养，气对我们来说最重要的作用是能量转化。一旦气血不足或流动不畅，那么衰老就会到来了，对于女人来说，衰老是一种非常可怕的现象，所以我们平时保养我们身体的气血是非常重要的，可以从饮食上入手，比如说吃一下这三种食物。

女人“气血不足”愁人？补气血宜吃这3种营养食物，你吃过几种？

1、苋菜

如果女人出现气血不足问题，可以多吃一些苋菜，因为苋菜含有丰富的蛋白质、铁、钙和维生素 K，可以促进凝血，增加血红蛋白的含量并提高携氧能力，促进造血等功能，而且苋菜里含有很多的维生素和矿物质，特别适合人吸收，而且夏天吃苋菜的话，可以有效的提高我们的身体免疫力，帮助我们身体排出毒素，促进人体健康。

2、黄芪

黄芪能补一身之气，比如上半身气虚可以用黄芪，下半身气虚也可以用黄芪。生用黄芪，有益气固表、利水消肿、脱毒、生肌的功效，有补气养血效果，对于夏天来说，是女人补气养血的最佳选择，夏季高温酷暑，不少人可能会出汗较多，导致气虚无力，肢体疲倦。这时候可以来上一碗黄芪泡水，每天坚持喝，有很好的效果。

3、葡萄

葡萄美味可口，而且吃它的话，营养价值也非常的高，它里面含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，原来说经常吃葡萄对身体很好，有很好的补血效果，而且还可以有效缓解来月经的时候出现的手脚冰冷、腰痛、贫血等现象。

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