冬季水果这么吃 健康又养生（海南人吃水果小妙招分享）

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海南身为一个热带岛屿，物产资源得天独厚。水果资源一年四季都十分丰富。而智慧的海南人民对水果资源的利用方式也是千变万化！一种水果，夏天有夏天的吃法，冬天也有冬天的吃法。带你去看看海南人民的“养生”小心机！

烤甘蔗

甘蔗在海南是十分常见的一种街边水果。最普通的吃法是剥皮直接啃。但是在海南，甘蔗还有第二种灵魂吃法——烤甘蔗。烤甘蔗可以暖胃生津止咳，还能治疗感冒咳嗽呢。过烈火烘烤的甘蔗甜度味道更加的平和、温柔、芳香，降低了甜度杀口的感觉，越嚼越有一种耐人寻味奇妙感觉。烧烤是一种原始自然的生活方式，在品尝烧烤食物的过程中，也许能够隐约感受到那种人类早期文明中的原始野性，人们通过烧烤在体验回归自然生活的清闲野趣。

蒸橙子

海南琼中绿橙，澄迈福橙闻名省内外。冬天，是橙子的高产季节。但是冬天吃橙子也有烦恼，橙子性偏凉。冬天吃橙子太凉胃，但是蒸着吃就不会了，还能治病呢！蒸橙子是冬天常见的一道“甜品”，不仅美味，而且治疗咳嗽也有一定的作用。将橙子洗干净，在盐水里泡一会。然后取出切开顶部，在果肉间撒上些许食盐，再盖上顶部。蒸上十五分钟，蒸好后取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。这样不仅解决了冬天吃橙子太凉胃的烦恼而且还有润肺止咳的功效。

煮雪梨

冬天不仅是吃橙子的季节，也是吃梨的季节。在海南，一到冬天，几乎所有水果都可以蒸煮后食用。梨也不例外。冰糖炖雪梨是煮雪梨最常见的一种做法。润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛的止咳作用。特别适合秋天食用。味道甜甜的，还有一点点的酸，简单说就是酸酸甜甜，还能润喉，加些枸杞味道更好，更营养。

你还有哪些水果养生吃法吗？

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