简单实用的养生小技巧

生活中我们很多时候都会接触养生这样的词，因为每个人的身体一般都处于一个亚健康状态，所以我们日常生活中的相关养生方法和知识就非常重要，而且很多疾病的调养都是需要日常注意的。

首先，保持一个好的心情是非常重要的，我们只有心情舒畅才能身体血液循环的好，心静，然后常笑开心每一天，这样就能够整个人焕发活力。

吃饭，早饭吃好。午饭吃饱。晚饭吃少，这显然是很正确的，早饭是必须要吃的，晚饭吃的少点，这样对身体有好处

夜间跑步，在晚饭后2个小时，出去简单走走，跑跑，到了整个人身体发热这样就可以增加你的血液循环，睡得更香。

夜间早睡，这是必须的，11点-1点之间正好是你的身体器官发挥作用，养生的好时间，必须早点睡觉哦。

深呼吸，练习气息调养，气息调顺才能推进血液循环，增加身体抵抗力

多吃水果，山楂这是气血调养的好食物，黄芪水也不错哦。

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