养生指南不是一个概念 而是有参与感（认同感和获得感）

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养生是一个长期、持续的过程，不是喊喊口号、讲讲道理，更不是治病、吃药，而是健康的生活方式、调节新陈代谢和娱乐社交，全方位的养生方案。

健康的生活方式

做养生指南服务中心，首先是引导客户养成健康的生活方式，把“一、三、五、八”大健康生活方案有效的落地，让客户参与进来，坚持下去。

守好一颗心，人为什么称之为人呢？因为人有良心，王阳明说：“致良知。”也就是说要守住良心。有了良心作基石，人生才不惧风风雨雨，不管顺境逆境，都能活出自我的价值。王阳明临死之前，弟子问还有什么话要交代吗？王阳明说：“我心光明，夫复何言。”守住良心的效果，面对死亡也可以付之一笑。人人都有一颗良心，但许多人在生活中做出了不讲良心的行为，因为他的这颗良心，被物欲蒙蔽了，为了利益，为了权位，为了满足虚荣心，任魔鬼在心头跑马，失去了自我，最终一败涂地，做了名利财色的奴隶，终日烦恼痛苦无法解脱。人之所以为人，是因为有良心。贯彻良心有方法，那就是通权达变，进退有度。

吃好三顿饭，“民以食为天”，人这一辈子一直都在吃饭，吃饭成为人们日常生活的“头等大事”。随着人们生活水平的提高，越来越丰富的美味佳肴出现在餐桌上，人们在遍尝美味的同时也出现了众多的营养问题，高血脂、糖尿病、肥胖症、心脑血管病、癌症等许多“富贵病”开始悄悄出现在自己身上，成为了影响人们健康的最大杀手。那么，如何吃好每天三顿饭，便是一种人生的大智慧。

用好五行法，我国传统中医文化博大精深，中医理论以阴阳、五行理论为其哲学基础，木、火、土、金、水，在内脏对应归肝、心、脾、肺、肾，在四季则对应春、夏、长夏、秋、冬。只有根据季节四时变化，调和好五脏平衡，才能维持身体健康状态。

练好八段锦，八段锦就是强身健体的作用，它能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。

调节新陈代谢

养生指南服务中心执行“通、养、调、补、清”大健康调理方案，先清通再调后补养，打开人体自愈之门，恢复人体应有机能。

中医认为，人要保持健康，最基本的条件就是：经络畅通、肾元饱满、阴阳平衡、气血充足、脏腑干净。这五个条件是健康的法则，不生病的保证。而一旦生病了，肯定是这五方面出了问题。这时只要通好经络、养好肾元、调好阴阳、补好气血、清好脏腑，身体就会回到健康、平衡、和谐的状态。

除了意外伤害、恶性传染病以及先天性的器官畸形外，身体出现的各种不适和病症大多是因为体内经络不畅通、肾元不饱满、阴阳不平衡、气血不充足、脏腑不干净造成的。由于程度不同引发的病种不一样，但治疗的原则都是通经络、养肾元、调阴阳、补气血、清脏腑。这是一套以中医理论为基础的清通调补养自愈系统，如能按要求做足，全面的综合调理，绝对能从根子上祛除身体的疑难杂症。

社交娱乐活动

养生指南服务中心要做成客户的精神家园和健康乐园。人人需要养生，养生不仅是延长寿命，而是找到一种适于自己身心需要的生活方式。为了快乐而有意义的生活，我们要致力于全生活养生理念的探索与实践。把有益于客户身心健康的社交娱乐活动真实落地。

#你理想的老年生活#

“全面阅读·健康中国”招募志愿者，人人参与，人人尽力，走进社区、社团等，公益赠阅/讲座/义诊；“智慧通联·彩虹工程”招募特约通讯员，挖掘养生精华，弘扬养生文化，打造智慧通联网；“寿者说”不一样的百岁真经，寻访万名百岁老人，探寻可学可至的百岁长生经，促进全民增寿；“养生共学计划”共建共享互学互助，志愿者参与组建，推动养生共学计划，把健康教育落地；“乐龄乐业计划”退而不休更能长寿，帮助退休赋闲者，发挥余热，融入社会，乐享精彩人生。

做养生指南，一定要认真，中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及实践经验，是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。

在【健康中国】国策背景下响应国家【振兴发展中医药】的国家战略，做好养生指南让百姓走进服务中心，让中医药走进家庭。

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