30岁和50岁是健康的两个分水岭（为了健康需要注意身体的变化）

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“三十而立”和“五十知天命”这两句话一直被人认为是讲解人的事业和家庭方面，其实这两句话同样也是对健康的解释。无论男女，30岁和50岁是健康的两个分水岭。养生说白了就是为了身体健康长寿，所以这两个年龄段需注意身体变化。

其实，早在几千年前就提出了健康的分水岭。《黄帝内经》被奉为是中医学的经典，也是中医一切理论的基础。由古至今所有的中医理论都是建立在《黄帝内经》的基础上。书中就明确记载了人体健康变化的分水岭。

记载中分为男女两部分，对男子的记载是：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至。三八，肾气平均，筋骨劲强。四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。五八，肾气衰。六八，阳气衰竭于上。七八，肝气衰，肾藏衰。八八，五藏皆衰。”

由此可见男子30岁的时候属于“四八”，也就是“三十而立”的年纪。“而立”也可以理解为最旺盛、巅峰的意思。按照身体的正常情况应属于身体最健壮的时候，而从此开始，一直到40四的“五八”才有“肾始衰”。

但是以当今的生活、工作等综合情况来看，30岁的人群有熬夜、饮酒、饮食不规律、缺乏锻炼等不良习惯，严重的拉低了健康最旺盛的水平。30岁之后的身体如刚开始计时的沙漏，沙多则时间长，反之则不言而喻。

男子50岁的时候，也就是“五十知天命”的时候，在《黄帝内经》的论述中属于“六八”，“阳气衰竭而上”。其实40岁的时候肾气就开始缓慢的减少，50岁的时候就是“阳气衰竭”而表现在身体健康方面的时候，此处“上”的意思就是有内而外、表现在明面。

50岁是健康的分水岭，此时如果慢慢的出现了身体上的疾病，一般来说都是刚刚在“萌芽状态“，很容易调理，如果错失了良机，任由其发展，那么之后的事情不言而喻。

“五十而知天命”，此处的“天命”在健康方面确实很恰当，50岁开始“天命”所注定的疾病，其实是前50年自己不爱惜身体，身体对自己的“反抗”。

以上的对男子的论述，其实相比于男子来说，女子更爱美，更注重自身的衰老，所以说更应该提早注意身体的健康。

《黄帝内经》是这样对女子进行论述的：“女子七岁，肾气盛。二七而天癸至，月事以时下，故有子。三七，肾气平均。四七，筋骨坚，身体盛壮。五七，阳明脉衰。六七，三阳脉衰于上。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。”

女子也是30岁到达身体健康的最顶峰，30岁之后渐衰。50岁也就是“七七”，这时候“天葵”停止了，也是进入了和男子50岁一样的分水岭，其中“天葵”的意思是“月经”。

所以无论男女，30岁和50岁这是两次健康的分水岭。在此年龄段一定要有健身强身、防病于未然的养生态度。30岁是健康最鼎盛的时候，需要增加自己的身体素质，从而为以后的健康打下充实的基础；50岁是健康开始走下坡路的时候，这个时期各种隐患都会表现在身体变化上，所以需要根据自身的情况尽早调理，为以后的健康保驾护航。

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