跟着中医养肠胃 正确的手法按摩对的穴位（肠病胃病不来扰）

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现在的人由于工作繁忙、生活压力大，饮食、作息以及环境等种种综合因素导致肠胃病经常光顾人们的身体，肠胃不好，问题可大可小，小到影响生活，大到可能引起不可逆装的病变危害。生病就要用药治，这是不可避免的，然而很多肠胃药在治疗疾病本身的同时也会带来一些副作用，所以对于人来说药还是少吃为好，预防总比治疗重要。

对于肠胃来说，日常除了通过饮食、生活习惯来进行养护，中医穴位疗法对于养肠胃也起到非常好的作用。下面我就介绍五个对肠胃有好处的穴位，各位可以边阅读边跟着学习手法，坚持按摩，保健肠胃。

胃肠点+脑膜区，这两个穴位都属于手部穴位，它们非常适用于那些胃酸分泌过多、常常肠胃不适的人。胃肠点位于手掌一侧，处于第三、第四掌骨间隙中点与手腕那条横纹中点的连线正中，脑膜区在手背一侧，在中指和无名指之间按压有轻微酸痛就是它的区域。

这两个穴位都对治疗胃酸有好处，每次按摩时最好在空腹时候，或者吃完饭过了一段时间还觉得胃不舒服时。按压时以产生刺痛感为佳。

中脘穴，这个穴位位于人体正中线的任脉之上，找穴位的时候人可以坐直露出腹部，用手指顺着肚脐向上走四英寸就是，还有一个找法是连接胸骨下端和肚脐称为一线，找到这条线的中点就是中脘穴。按摩手法是这样的，每次以食指和中指按压穴位的方式一分钟，你会产生身体发热的感觉。

这个穴位可以预防消化系统疾病，每天坚持按摩可以治疗腹胀、腹痛、腹泻等情况，还能有效舒缓人的焦虑紧张情绪。

足三里穴，这个穴位相对常见，是“足阳明胃经”的重要穴位之一。它的作用和胃肠点穴功能刚好相反，适用于胃酸过少情况的患者。

足三里穴相对比较好找，它位于膝盖下方小腿肌腱的外侧下方，找到一个凹陷处后往下大约四指宽的地方。当你按压此处时，会感觉到一股从穴位延伸到脚尖的疼痛感，这就是按对了。经常按摩此处可以对腹痛腹胀、呕吐、消化不良有帮助。

梁丘穴，如果你肠胃疼，就可以通过按摩这个穴位来缓解。梁丘穴位于膝盖髌骨附近，找的时候你可以坐在椅子上两腿用力伸直，在膝盖上方大腿肌肉会有一块凹陷，对着这个地方用力按压下去如果感到肌肉微微震动，这就说明找对了穴位。

按压时你会感到心口疼痛，这是正常现象，可以每次按压二十秒，中间停顿五秒后继续按压，重复几次直到心口疼消失，之后你会感觉肠胃的疼痛也停止了。

最后一个建议大家常按摩的穴位是内关穴，它主要针对常常胃胀、胸闷、容易恶心呕吐的人。内关穴可以有两个方法帮助你定位。

一是手握拳，这时可以看到小手臂内侧出现两条明显凸起的线，这是肌腱。沿着你的手腕横纹中点，顺着两条肌腱中间部位向下两寸处，就是内关穴。第二个方法是伸出你的右手，将中间三指并拢放在左手手腕处，使得无名指刚好处在手腕横纹上，此时右手食指和手腕交叉处就是内关穴。

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