中医养生：这个“养胃口诀”要牢记，特别是饭后半小时，很重要！

有一份上万人的调查报告显示，七成以上“上班族”胃不好，其中以中青年居多。上班族天天快餐度日，三餐不定时，这样的不良饮食方式难免会造成胃损伤，引发胃病。所以，养胃刻不容缓。那么日常养胃该怎么做呢？饭后半小时，记住一句“养胃口诀”，即：一保、二米、三穴。

中医养生：这个“养胃口诀”要牢记，特别是饭后半小时，很重要！

“一保”就是保暖

对于胃病的患者我们应该注重保暖，但夏天的时候不应该吃生冷的食物，在冬天的时候不应该穿过于单薄的衣服，因为冷，对肠胃的伤害是非常大的，而且胃肠对于寒冷的刺激也是非常敏感的。

“二米”就是小米和花生米

小米是非常易于消化的，对于脾胃的伤害也非常小，而且本身就能够健胃开胃养胃，花生含有丰富的蛋白质，而且特别容易被吸收，每日吃上一些花生米，也是一个很好的养生之道。

“三穴”就是足三里，中脘穴和章门穴

足三里：足三里是足阳明胃经的一个主要穴位，它在小腿的外侧。按足三里主治各种肠胃病。揉按时应该用力大一些，直到脚背有酸麻感为止。

中脘穴：中脘穴是奇经八脉的任脉，它对于消化系统的疾病有很好的治疗效果，而且，还能够促进食欲，治疗神经衰弱，中脘穴位腹部正中线上，在胃的中部。

章门穴：章门穴属于足厥阴肝经。按压章门穴可以治疗腹痛腹泻腹胀。以及一些消化系统疾病。敲打章门穴，可以增加胆汁的分泌，增强消化能力。

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