想要泡脚养生（这些注意事项你一定要知道）

TIPS：本文共有 476 个字，阅读大概需要 1 分钟。

天气渐凉，许多人会选择在睡前泡脚，从而达到养生的效果。泡脚的好处确实很多，能够促进人体血液循环，提升新陈代谢效率。人们在睡前泡脚，也对缓解一天工作与学习的疲劳很有帮助，同样也有利于放松身心，提升睡眠质量。

但是如果泡脚采用以下几种方式，非但不能达到养生效果，而且相当于“慢性自杀”！

泡脚水温越高越好？错！

泡脚的最佳温度为38-42℃，如果超过50度，不仅可能会导致皮肤烫伤、静脉曲张，严重时可能会引起心脏、大脑、肾等器官的供血不足！因此，合理控制泡脚温度，才有益于泡脚功效的发挥。

泡脚时间越长越好？错！

许多人认为，泡脚时间越长越有益处，其实这种想法是错误的。有专家指出，饭后1~2小时泡脚效果最佳，泡脚时间不要超过半个小时，15到20分钟是最为合适的。如泡脚时间过长，则可能会引发乏力、胸闷、心慌等症状，对身体不利。

糖尿病、静脉曲张患者、下肢血栓患者不适合泡脚

糖尿病患者泡脚可能会引起神经冰冰，导致脚部皮肤溃烂，难以愈合。泡脚会使患者的血液进入脚部而无法返回心脏，加重病情，影响身体健康。

掌握合理的泡脚方法，才能有效养生。这些泡脚的注意事项，你记住了吗？

如果觉得《想要泡脚养生（这些注意事项你一定要知道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！