泡脚养生（怎么科学泡脚）

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小天也提过，泡脚对我们人体有很大的好处能缓解疲劳、改善睡眠。但怎么泡也是一门学问？

1、要控制好水的温度

温度不能太热也不能太凉，太凉有寒气，而太热会烫伤。最好维持在40摄氏度左右。

2、要注意泡脚的时间

时间也不能太长太短，太长会血管扩张，太短又没效果。建议在20到30分钟。

3、选择容器高度

选择足浴盆尽可能高一点，最好能泡到小腿一半以上。当然，没条件的话只泡脚也有一定作用。

但要注意以下几点：

1、不能饭后立刻泡脚，最好在饭后一小时。

2、泡脚后要适时补充水分。

3、血管有问题的人谨慎泡脚。

4、老人对水的温度不敏感，应该让家人测试温度，防止烫伤。

泡脚对我们有好处，但也要注意时间和温度，不要追求热水的温度烫伤了反而得不偿失。每天坚持泡脚，也是一直很好的养生方式，和小天一起泡脚吧。

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