从没有过的简单的养生方法
2023-01-06 分类：养生资讯
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每天几秒钟，即可强身健体。垫垫脚尖，舒展自身，即可益寿延年。
深呼吸，使自己身心平静，放松下来。
踮起脚尖，放松全身，靠自身重力落地,这时呼吸要均匀，但不必配合下落的动作做出调整。
如此重复7下，每天坚持，会有意想不到的强身健体的效果，因为人的脚底穴位最多。
做完这些后舒展自身筋骨，分别将脖子，四肢，做到最大限度的拉伸。体会到酸痛的感觉最好，有痛感说明身体的这一部分有病灶。
在这个过程中，播放轻音乐。这更可以使身体放松，从而更好的舒展身心。
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