日常如何养肝护肝 别等肝不好（再来调理）

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注意重要器官功能提高很关键，因为某些器官会随着年龄的增长逐渐功能下降，甚至出现某些病变，等到疾病出现难以控制才警惕起来，身体已经受到伤害了。

因此，要在保养身体这方面多下工夫，积极提高肝脏功能，养肝护肝工作做好，肝脏生理功能可以发挥，生活质量会提高，否则肝脏病变出现后容易肝区疼痛，消化能力降低或者出现黄疸。

1、喝酒

不想肝脏受损伤，应该远离爱喝酒这个坏习惯，对于依赖酒精的人来说，经常饮酒会让肝脏细胞受到损伤，出现变性，坏死的可能性大。因为身体在代谢酒精的过程中会产生损伤肝脏的有害物质，饮酒量越多，肝脏受到的伤害越发明显。

如果长时间大量喝酒或者经常饮用烈性酒，体内的酒精物质累积多，代谢负担加重，容易让疾病出现，需要远离这种不良的生活习惯，通过做到滴酒不沾来保养身体，否则不只是肝脏发生病变，还会刺激心脏或者影响血压变化，对寿命延长不利。

2、错误饮食

避免肝脏受到损伤，应该远离不良的饮食习惯，挑选那些健康，有质量保障的食物来提供营养。很多人太过节俭，食物变质之后依然摄入，不舍得扔掉，殊不知发霉的食物会产生致癌物质黄曲霉素，获取的黄曲霉素过多同样也会增加癌症的患病率，是部分人肝癌出现的原因。

避免这种情况威胁健康，在饮食这方面应该掌握技巧，远离发霉的食物。另外，脂肪不宜获取过多，很多人长时间高热量饮食，脂肪含量丰富的食物大量获取，会因为身体发胖让脂肪肝有机可乘，脂肪物质浸润肝脏细胞会让其功能降低，需要管住嘴，减少热量摄入来保持肝脏健康状态。

3、胡乱用药

要养肝护肝需要从用药这方面入手进行调节，谨慎用药，科学用药，才能治疗身体疾病的同时避免肝脏受到损伤。

很多人肝脏发生病变是因为长时间胡乱用药这个不良行为引起，需要用药来治疗疾病，但是没有谨遵医嘱科学用药，可能在药物副作用的影响下让肝脏发生病变，是部分人脂肪肝，中毒性肝炎发病率高的原因。在服用药的时候注意剂量，掌握用药技巧，避免肝脏受到损伤。

由此可见，保养好肝脏确实很重要，要让肝脏功能增强，以上这些不良行为要远离，否则长时间错误习惯影响着身体健康，肝脏会受累，而等到严重的肝脏疾病出现，身体不良症状明显之外还容易缩短寿命。

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