肝不好如何调理（吃这些能养肝护肝）

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你要是注意观察，你会发现有些人，要么不生病，一旦生病，甚至会要人命。疾病种类多、疾病危害大，时刻威胁着健康。以肝脏来说，肝病越来越常见。

你对比发现，现在与以前相比，肝病发病率、致癌率上升太多。吃了不该吃的;喝了不该喝的，关于饮食，你做错了很多。

当然，想要保护肝脏，通过饮食，也能完成，保护肝脏食物，可以多吃。想要保护肝脏、促进肝脏健康，吃哪些食物好呢?

鸡蛋

鸡蛋，最常见，富含高蛋白，能促进肝脏维修，能修复肝细胞、促进肝细胞再生。每天摄取90g，能减轻肝脏损伤，进而能保护肝脏。

急性肝炎，肝硬化患者，最好每天都要摄入100g蛋白质，而吃鸡蛋最简单，花最少的钱，带来健康，岂不美哉。

草莓

草莓，很多女性的最爱，其实，就保护肝脏来说，吃草莓也是好的。草莓是性凉食材，能去肝火。红色食物，入心，还能去心火。

作为一种浆果，草莓中维生素C含量也高，能帮助身体滋养，其具有抗炎成分，就肝脏来说，能预防肝炎。

胡萝卜

肝脏，能储存维生素，说其是储存维生素仓库并不夸张，当肝脏受损，相应的，储存能力会下降，维生素种类多，其中维生素A，保护肝脏更有效。能阻止、抑制肝脏细胞病变，有效的预防肝癌。

胡萝卜，富含维生素A，每天食用胡萝卜，能吸收维生素A，对促进肝脏健康、保护肝脏非常好。

香菇

上面说，维生素A，是肝脏的仓库，而想要促进肝脏调节保健，另一种卫生素，显得也很重要，这就是维生素B。

维生素B，堪称肝脏的油库，对促进物质代谢，修复肝脏损伤、预防肝脏病变，维生素B起作用。经常喝酒，会造成酒精肝，吃维生素B食物，增强酒精耐受性，保护好肝脏。

含有维生素B食物有很多，常见的，例如香菇，大家不妨多吃点，能充分吸收，对促进身体调节，保护肝脏非常好。

西兰花

我们知道，吃西兰花能防癌，其实，就保护肝脏来说，西兰花，也有独到之处。

首先，器官对食物颜色，有甄别能力。就肝脏来说，处于紧张状态，往往会引起细胞分泌不好物质，如果处于平静、不紧张状态，则会促进健康。

青绿色的西兰花，刚好能减轻患者紧张心理，中医说：青色入肝经，是说青色食物，能入肝经，有益肝气循环，对促进肝脏代谢、消除疲劳非常好，吃青绿色食物，能养肝、护肝。

吃西兰花能防癌、还能保护肝脏，何乐而不为呢?不妨多吃点。

关于肝脏受损，吃什么保护肝脏，就说这么多，希望能引起重视，科学食用这些，能促进肝脏健康、促进身体调节，从而保护好身体。

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