男性朋友超过60岁之后 若还能坚持这4件事（或许说明身体还不错）

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#健康有知识#导语：在我们现在的生活中，人们的物质生活条件已经得到大幅度的提升，很多人不用再为吃饭而发愁，虽然不能说每餐都是山珍海味，但是保证日常生活中的大鱼大肉是没有问题的，所以当下人们的身体，都是处在一个非常不健康的环境中，过度的一些油腻食物，一些高热量食物，都让我们的身体健康承受着严重的威胁。

尤其是很多的老年人，过了60岁，身体的健康状况是一天不如一天，每天都在走下坡路，此时更要好好的对于身体健康，进行保养，延缓身体的衰老速度，让自己的寿命更加长久一些。

有一些老年人总是会抱怨，人老了干什么都不行，腿脚也不利索，还需要人照顾，其实这就是因为身体出现了一些问题，也可以说是在年轻的时候，没有好好的保养。

当下的很多老年人，有很多的养生观念，都是自己摸索出来的，不管是饮食还是运动，还是吃保健品，都是他们自己的选择。

从生理学的角度来讲，人们的身体过了60岁，就是在逐渐的老化，通俗一些来说，人们的身体就是一部精密的仪器，身体中的器官就是这个精密仪器中的重要部件，如果说人们20岁的时候，身体中开始长出皱纹，在人们30岁之后，皮肤开始慢慢变差，脸部的肌肤也会越来越松弛，整个脸上也会出现非常多的皱纹。

医学研究显示，人们的大脑和头发是从25岁的时候就开始慢慢衰老，身体中的脑部细胞会相应的减少。而身体中的其他部位，像是眼睛、耳朵、牙齿，也是在人到中年之后，都会出现衰退、退化的现象。

但是这样的现象是一个总体的趋势，对于男性和女性来说，女性的衰老速度要比男性的衰老速度要慢，所以在社会上能够看到长寿的人群当中，女性人群占的比例较大。

老年人如果能做4件事，说明身体还很棒

1、手脚灵活，体力很好

很多人形容老年人，都是形容腿脚利索，走路速度快，曾经还记得有一个广告语，上楼不费劲，其实就是说明老年人的身体虽然在退化，但是依然能够上楼不费劲，腿脚利索，就是说明体力很好，老年人衰老的速度慢，身体状态还是很健康的。

2、老年人的睡眠质量好

其实我们都有常识，老年人他的睡眠质量是非常差的，有时候是晚上睡不着，有时候是早上起得早，保证不了充足的睡眠时间，但是如果说这一部分的老年人睡眠质量很好，能够早睡早起，维护良好的睡眠习惯，这就说明老年人的身体健康还是非常不错的。

3、老年人的饭量好

对于老年人来讲，身体上如果不出问题，那就一定要好好的注重营养，而营养进入人们身体的过程，大部分都在饮食上，如果老年人按时吃饭，按照正常的饭量来进行吃饭的话，会对于身体健康有更好的保持。

如果老年人随着身体的退化，肠胃功能在减退，如果老年人饭量还是很好，说明身体健康也是非常好的。

4、老年人的记忆力好

老年人大脑已经在进行退化，但是如果老年时期记东西还是很快，很多事情也不会遗忘，这就说明老年人的身体健康还是非常不错的，大脑也没有退化的很厉害。

结束语：老年人身体健康对于子女来说，都是一件非常幸福的事情，不给子女添麻烦，自己能够料理自己的生活，也是一件非常不错的事情，对于子女来说，也一定要好好的去照顾父母的身体健康，多去关心，多去陪伴，及时发现父母的身体变化。

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