男性超过30岁后 若还能坚持这4件事（说明身体素质还不错）

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大学认识一个朋友，前两天的时候来我们这个小城市里面工作，特别开心，请客吃饭，谈到了篮球，恰巧旁边还有一个篮球架子，于是我们相约着抽个时间打一打篮球，但是打篮球的时候出事了。

这个朋友跑了两步，整个人就气喘吁吁的，投个球，非得站在篮筐下面才能投进去，稍微远一点连球都丢不起来。

当时我也没有多想，可是当天晚上吃饭的时候问题更大了，那个饭店距离我们这边也就是1千米，但是想着那么近的距离，不就是走1000步吗？老友未见，一块出去溜达溜达，而且天气慢慢转凉了，也没那么燥热，正好还能聊聊开心事，顺便问一下发展方向啊之类的，就当消消食了。

饭前多走走，吃饭的时候也香，反正当时我没想那么多，带着这个朋友一块溜达溜达，走了差不多有200步的时候，那个朋友就说了咱不走了，我腿疼，这样打个车吧，这个车钱我付。朋友说完这句话，我才注意到朋友的整张脸已经变紫了，抖大的汗珠扑簌簌的往下掉，这一下子把我吓坏了，这是怎么了？

朋友这个年纪不太夸张说跑步跑上个几公里，那不跟玩儿似的？可是也不知怎么，大学毕业之后朋友就变了副样子，整个人是横着越长越胖，而且超乎了我们的预料，更重要的是整个人瞌睡了极致，我跟他聊天的时候他就一个劲儿打哈欠，甚至抽个功夫就能够睡上一小觉，整个人的身体状态那可是差极了。

有人说男人一旦超过30岁就是走下坡路了。其实这也未必，重点来看这个下坡路究竟有多下坡，和年轻时相比多少会有些区别，但是如果你能够再坚持做以下4件事情，那么身体就不会出太大的状况，但如果以下4件事情都做不了，你的身体素质就堪忧了。

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