怎么才能健康减肥瘦身

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健康的瘦身首先要明确一个努力即可实现的小目标；其次要搭配合理健康的饮食，千万不要暴饮暴食；最后一定要有持之以恒的态度，科学合理的运动计划。减肥是一个拉锯战，是意志和惰性的较量，不妨从心态上开始改变正面接收自己的肥胖，并坚定有计划的去改变！

健康减肥的最好方法是养成良好生活方式，减肥的本质不是单纯把体重降下来，也不是单纯把体脂率降下来，而是通过减肥获得健康身体。所以健康减肥的最好方法，就是从饮食起居，做好良好生活方式的养成，才能获得均衡的脂肪分解的速度，不至于对于身体产生剧烈的化学反应，对于身体健康非常有帮助。

健康减肥的最好方法，就是要养成饮食有节制、起居有规律、劳作有序，才能让减肥既安全又有效，而且持续的也会很久。健康减肥没有捷径可走，只有下定決心，认真的把不好的饮食习贯，比如喜欢吃油炸类的食物或含糖量较高的食物，运动比较少、喜欢熬夜、起居无常等坏习惯去除，由此才能够逐渐的建立起良好的生活习惯。而良好的生活习惯，不只对于脂肪有很好的促进分解代谢的作用，而且能够改善心功能、肺功能，包括整体的身体状。所以健康减肥的最好方法，就是养成良好生活方式。

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