减肥吃什么水果好（吃什么水果减肥才能又快又健康）

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减肥吃水果是很爱美的小姐姐喜欢用的一种方法，但吃什么水果才能瘦身呢？

其实并不是什么水果都能减肥。有些水果的热量高得惊人。

榴莲，荔枝，龙眼，香蕉，芒果等水果不仅是高热量水果，而且含糖量极高，吃多了，特别是晚上临睡前吃，容易造成脂肪堆积，不但没瘦成，可能还会让你体重直线上升，甚至还会长痘痘。

柠檬，番石榴，小番茄，柚子等水果则热量及糖分较低。含热量低的水果可以多吃，含热量高的水果不可多吃。

最适合瘦身四类水果：

苹果，凤梨，葡萄柚，奇异果

附各种水果每个的热量大小

木瓜中等大：360千卡

香瓜：240千卡

红西瓜600g：120千卡

番石榴：120千卡

奇异果：60千卡

芒果：240千卡

橘子：60千卡

香蕉1根：120千卡

葡萄柚：120千卡

菠萝：360千卡

杨桃：60千卡

莲雾：60千卡

黑葡萄12粒：60千卡

小苹果：60千卡

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