了解身体的类型 才能选择正确健身方向（带你了解健身新知识）

TIPS：本文共有 983 个字，阅读大概需要 2 分钟。

导语：无论是谁，如果你曾经去过海滩，看见过各种各样穿比基尼的美女，以及看泳裤的男士。去过健身房，看见过成千数万的健身人士，那么都能够印证一个事实，每个人生来所具有的身体特征都是不太相同的，可以说是多种多样的。有一些人会更高一些或者更矮一些，肩部会更宽一些或者更窄一些。甚至他们的天然耐力水平都有一定的区别，身体当中肌肉细胞，脂肪细胞也有区别。这些不同就会导致我们在健身的过程当中需要采用不同的健身方法，需要着重做一些重点的改变。我们将各种各样的身形分为了三个比较基本的范围，将他称之为简单的体型分类，接下来让我们一起来了解一下。

首先，这三个分类被称之为外胚型，中胚型以及内胚型三种。那么接下来让我们一起来详细的了解一下这三种的一些简单的特征。

外胚型的体型，它的特征主要是上半身会短一些，但是它的四肢会更加修长一些，手掌以及脚掌也会更长更窄一些。

这一类体型的人，脂肪的存储量是非常非常少的，因为他们的身体上附着着一些又细又长的肌肉组织，所以胸部以及肩部都是狭小的。

接下来说一下中胚型体型的一些简单特征，首先胸部是相对宽阔的，躯干也是比较长一些的，肌肉的结构会更加的结实一些，所以他们天生的力量就比其他体型的人要稍微好一些。

最后了解一下内胚型体型的特征，内胚型就有着很柔软的肌肉组织，脸型大多数是圆脸，脖子大多数会短一些，髋部同样也会相对宽大一些，并且他们身体当中有着非常厚重的脂肪。

说到这三个体型的一些特征，相信很多人都不想成为内胚型的体型，但是很少有人完全属于某一种类型，大多数的人似乎都是这三个体型的综合体。

虽然说健身最基本的原则是适用于所有的体型的，但是如果身体类型不同的话，那么训练效果也会有不同的反应。也正是为什么有的人训练明明有效果，但是同样的方法放在另外一个人身上就不一定了。

当然，无论是哪种体型的健身人士都不用担心，因为要知道任何类型的身体经过适当的训练以及营养的控制都是可以得到很好的发展的。

结语：以上就是关于我们自身身体类型的一些特征，当你认真观察的话，会发现身体类型不同的健身者在刚开始训练的时候还是有必要按照一些不同的训练目标去进行安排训练的，尽管他们最终的训练目标是一致的，但是因为身体当中的肌肉组织等各方面有一定差异，所以训练计划各方面也需要随之改动。关于这些改动，是一个专业健身人士需要了解到的，也是我们成为一个专业健身人士的最基本要求。

如果觉得《了解身体的类型 才能选择正确健身方向（带你了解健身新知识）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！