懂得这五点（让中年男人保养得更好）

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男人上了年纪很容易让脸上的皱纹、斑点更加明显。

不管男人女人，保养成了必须要学习的一项技能。

想要有好的皮肤，那么男人要做些什么呢？

1、掌握基础护肤方法。

男人虽然不是护肤专家，可是不会护肤也是非常尴尬的事情。

像去角质、防晒这些护肤常识，就是男人最应该掌握的。而根据观察，男人的脸部较好的只有30%。

虽然30%是有点夸张，但是你不护肤，你想让你的肌肤每天都是像机器人一样运转，这就不现实了。在做好基础护肤的同时，多吃含有胶原蛋白的食物，让肌肤补足水分。

2、改掉生活习惯。

很多男人都喜欢吃辛辣食物，这些食物都会刺激皮肤，让痘痘更加严重。

也有很多男人天天晚上熬夜，脸上的雀斑更加严重。

如果你一个人生活，在晚上11点前入睡，给自己充足的休息时间。

睡眠不足会让脸色暗沉、长斑、长痘。

同时，要及时补充皮肤流失的营养物质，多吃水果蔬菜，补充身体内部生长的所需的营养，保持肌肤健康。

3、经常做脸部按摩。

一天之中，脸部被细菌和灰尘摩擦后，会出现脱皮、发炎等情况。

这时候，你需要做好清洁工作，然后再做保养，用柔软的毛巾，蘸上爽肤水轻轻地拍打脸部，并且按摩5分钟，让毛孔打开。

4、掌握基础护发方法。

除了做好护肤，身体的毛发也会干枯毛躁，长期毛发稀疏的人更是要小心，说明毛发细胞已经退化，很容易秃顶。

女人的青春可以再等几年，可是男人的青春却只有这么几年。

所以男人应该为自己的青春多努力一把，把自己的毛发养好，让自己能看上去更加年轻。

5、多做运动锻炼。

女人为了爱美坚持做瑜伽，相比，男人运动更加不能偷懒。

多做运动可以把脂肪转化成肌肉，为自己塑造完美的身材。

运动有助于释放压力，增强神经功能，并且能增强免疫系统。

所以男人为了健康，一定要多运动。

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