夏季养生（蜂蜜的这些“副”作用你了解吗）

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众所周知，蜂蜜是大自然的馈赠，主要含有葡萄糖、果糖、有机酸、生物活性物质，所以蜂蜜更是现在人们养生，保健的首选之物。到了夏天，人们也开始更加注重饮食与健康，清淡的食物是首选，瓜果蔬菜这些都十分受人喜爱。早就听闻蜂蜜有奇效，可以美容养颜，通便清肠，保护心血管，注重养生的朋友更是为了寻求自然无添加物的蜂蜜产品而练就了一身识别纯正蜂蜜的技能。下面小编就来探讨一下纯正蜂蜜如何辨别，在日常生活中我们怎么样正确食用蜂蜜。

一:如何辨别真假蜂蜜

可以通过食、闻、看的方法等等其他一些方法来辨别是否是天然蜂蜜。纯正蜂蜜一般色感不会特别透亮，香味含有自然的花香，自然无添加的蜂蜜食用起来十分细腻，不会特别甜，蜜味较浓，回味起来还会觉得口酸，有点涩。

取一点卫生纸，将蜂蜜倒在上面，如果蜂蜜浸过卫生纸，那这样的蜂蜜就可能是假蜂蜜(兑过水或者加过糖的蜂蜜)。在杯中倒入少许的蜂蜜和矿泉水，用一根筷子快速搅拌，如果打起的泡沫停留时间久，没有快速消散则多为真蜂蜜，如果泡沫转瞬即逝，那么就要小心可能是假蜂蜜了。

在生活中要多长几个心眼，要使用多种方法来辨别蜂类产品，购买蜂蜜一定要选择正确的途径，不要为了贪图便宜而买那些价格低的夸张的蜂蜜，好蜂蜜除了贵其他都好，劣质蜂蜜除了便宜就是便宜，得不偿失。

二:购买蜂蜜途径

购买蜂蜜时最好可以是在养蜂人的蜂场上购买，自己看着实物买也放心，但也不是谁都能碰到真正养蜂人，可以通过信任的熟人介绍购买，可以在售卖蜂类产品的地方购买，最重要的就是擦亮眼睛，希望每一个喜欢蜂蜜的人都能购买到纯正自然的产品。

三:如何正确食用蜂蜜

很多小伙伴们在食用蜂蜜时存在误区，比如应该用热水冲饮还是冷水？首先对于蜂蜜，可以直接食用，对嗓子也是非常的有好处，喜欢吃甜度较浓的朋友们可以试一试。

第二可以冲水食用，在夏季采用温水冲服的此种方法为绝佳，夏季不宜吃太多生冷的东西，用三十多度的温水冲饮既可以解决热水造成蜂蜜中营养成分的流失，也可以保持蜂蜜真正的口感，用温度高的开水冲饮会造成蜂蜜水发酸，发苦，这样的蜂蜜水就不利于平日的养生了。

四:玫瑰蜂蜜养生茶及其功效

有痛经的女性朋友们可以选用玫瑰花，月季花，牡丹花，红枣，蜂蜜泡水来减轻痛经症状，一般在月经前后泡饮为最佳。在杯中倒入开水，放入2-3朵玫瑰花，2朵月季花，1朵牡丹花，3-4粒红枣，待水变温时将花朵和红枣过滤出来，放入蜂蜜调甜度，这样美味的养生饮就做好了，十分方便与健康，可以帮助女性保护子宫，排除身体的毒素。

蜂蜜忌与葱，大蒜，洋葱等辛辣的食物同时食用。每种养生都需要坚持，夏日每天一杯蜂蜜水，会缓解夏季水分流失，滋补我们的身体。有了蜂蜜这种天然的补品，更要注重健康的生活习惯，在平日生活中还需要注意劳逸结合，少熬夜，这样才能更能健康，更加养生。

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