失眠最怕不是桂圆 而是它（口感和茶相似 安神助眠 女性要多喝）

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失眠的朋友最怕的不是桂圆，而是它，每天喝一杯，口感和茶相似，安神助睡眠，女性朋友要多喝！

现在正是秋高气爽的好时节，天气不冷不热，正是睡觉好的时候。但是我们还是有很多朋友就是睡眠不好，老是有失眠多梦的情况。都知道，睡眠是我们人体的加油站，只有好的睡眠，才有足够的精力面对生活和工作。如果休息不好，整个人第二天会没有精神，无精打采。特别是对女性朋友来说，休息不好还特别容易显老，常言说的好：美容觉美容觉就是这个道理！

今天，我就给朋友们分享一个小食材：核桃分心木。这个是指核桃中间，有一个隔开核桃肉的隔膜，这层膜就叫核桃分心木。分心木，别名胡桃衣，胡桃夹，胡桃隔。大多数人吃核桃时，就将外壳和里面的分心木都丢掉了，岂不知那是多么好的东西！下回如果你要吃核桃的时候，这个好东西不要丢掉啊，留下来。如果你有长期失眠的毛病，就将三克核桃分心木泡水，早晚喝一杯，特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯，那么您的失眠症会很快得到缓解。记住：它对于失眠症是有特效的。

还有很多女性朋友，到了冬天会有手脚冰凉的情况，也可以试试核桃分心木，因为它具有活血、补血的作用。有这些症状的朋友，不妨都可以尝试一下吧！

【主要食材】

核桃数颗、分心木3克、开水适量、核桃夹一把。

【具体步骤】

准备好核桃和夹子，将核桃夹开，取出中间的十字心，3克约5到6个核桃，具体看核桃大小而定。

将3克核桃分心木放入泡水壶里，注入适量开水。

泡上2-3分钟左右，就可以倒出来，代茶饮用。

颜色和茶的颜色差不多，味道有股淡淡的的核桃味儿，口感不错！有阳光的午后，来上一杯，暖暖的。

有失眠的朋友，可以试试这个核桃分心木泡水，每天喝一杯，安神助睡眠，女性朋友要多喝！如果家里没有核桃，或者不想自己夹核桃，可以到药店或者卖核桃的干货店问一下，他们都会有销售的。想要效果快，一定要坚持喝上一段时间。现在已经入秋，也会有很多助眠的方法，比如：睡前用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，或者是睡前喝一小杯红酒，都是助眠的好方法，感兴趣的朋友可以试试吧！

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