“它”是天然补品 美容抗衰（常吃还有小蛮腰 女人千万不能错过）

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“它”是天然补品，美容抗衰，，常吃还有小蛮腰，女人千万不能错过。最近宅在家里，体重都上升了不少，如何健康地减肥呢？运动太累就要靠食疗了，含脂低还刮油，想不瘦都难！下面就给大家介绍鲜菇汤的做法，蘑菇属于菌类，可以增强免疫力，每餐蘑菇的热量概况只有20大卡，是很好的减肥食品。蘑菇还有很特别的味道—鲜，煲汤也是十分美味的，其次蘑菇还有丰富的维生素、多种营养物质，还有延缓衰老的作用，美容养颜，对女性来说是很不错的天然补品。赶紧一起学学吧！

【吉祥如意】鲜菇汤

By 宸希麻麻厨房

配料：

真姬菇 适量、金针菇 适量、香菇 适量、木耳(水发) 适量、香菜 适量、精盐 适量、味精 适量、白砂糖 适量

烹饪步骤：

1.首先将白玉菇、金针菇和香菇处理干净，清洗好，如下图所示。

2.然后将西红柿洗干净切成条。木耳泡发好后切成丝，香菜切碎备用，如下图所示。

3.接着往锅中放入适量的食用油，待油冒烟，倒入金针菇，香菇，白玉菇和木耳炒30秒，如下图所示。

4.然后加入适量的清水烧开，如下图所示。

5.接着加入切好的西红柿，煮两分钟。如下图所示。

6.然后往锅中加入适量的盐、味精和白砂糖，小煮片刻就可以出锅了。

7.一道美味可口的鲜菇汤就做好了，希望大家能够喜欢。你学会了吗？赶快动手试一试吧。如果大家对小编的做法有什么好的建议或者是不同的看法，欢迎大家给小编留言，谢谢大家。记得关注小编，转发小编的作品。小编将一如既往的给大家提供美食教程，你的支持将是小编创作最大的动力。

烹饪小贴士：

挑选蘑菇的要诀：二看：一看蘑菇颜色，含增白剂的食用菌，表面看起来很湿很亮，有水洗的感觉，在阳光下可产生紫色荧光，损伤部位颜色变化不明显，用验假钞的紫外线灯在暗处一照，如果有很亮的荧光点，肯定是含增白剂，而不含增白剂的，菇面白色或稍微带黄，损伤处颜色深黄。二看蘑菇包装，一些超市有售卖用白色塑料盒包装好的蘑菇，但由于白色塑料盒自身含有增白剂成分，会使蘑菇受到污染。一摸：摸蘑菇表面，含有增白剂的，表面滑爽、手感好，有湿润感；不含增白剂的菇面发涩，表面沾有泥巴，摸上去比较粗糙、干燥。一闻：闻蘑菇气味：购买时，要选择气味纯正清香，没有发酸发臭发霉味的蘑菇。

这道美食你学会了吗？

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