这三种食材营养多 一起炒（减肥美容效果好 老婆每周做两次）

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这三种食材营养多，一起炒，减肥美容效果好，老婆每周做两次。平时吃大鱼大肉吃的腻，而且也经常吃一些特别辣的食物胃肠不好，确实我的胃病也不适合吃这些东西，老婆一周做两次这道菜，消淡助消化，也有助于她美容减肥，是属于我俩的美食。

茭白被称为‘水人参’，常吃具有利尿止渴、解酒毒、补虚健体、退黄疸功效，对于女人特别有减肥美容等作用。胡萝卜维生素和纤维素胡萝卜素特别高，具有益肝明目、通便防癌、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂、胡萝卜汁祛斑防粗糙，常吃对于治疗贫血、感冒、便秘、高血压，预防癌症，健胃，美容有特效。豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效；主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，常吃还有防癌治癌等做用，这三种食材一起炒，就能做出营养美食。

【茭白蔬菜丁】材料：茭白，胡萝卜，豌豆，葱，姜，糖，盐，油，水淀粉，生抽。做法：1、准备好所需要材料备用。

2、把买回来的茭白和胡萝卜都去皮，切成2公分大小的丁备用。

3、锅中烧开水，把豌豆倒入锅中焯水，然后捞出。

4、豌豆然后捞出沥干水份备用；把准备好的葱和姜切末。

5、锅中加油烧热，放入葱姜末炒出香味后，再倒入胡萝卜丁改中火炒至油亮变色。

6、再把茭白丁炒一会儿；期间淋入少量的水。

7、加入青豆，调入盐、生抽、糖翻炒均匀。

8、然后淋入水淀粉炒匀即可。

9、成品完成。

生活中一定要多吃这种菜，对于养生有非常好的做用，喜欢养生的朋友请关注我哟。

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