中医智慧（玻璃瓶按摩减肥瘦身）

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中医理论认为按摩特定穴位可以调理脏腑、疏通经络，达到减肥瘦身的目的。按摩易学但取穴不容易，为了方便减肥瘦身现代中医充分发挥智慧使用玻璃瓶按摩达到减肥瘦身。

平时随处可见的玻璃瓶洗干净后用来按摩，瓶口可用来按压穴位，瓶身可以用滚动的方式来实现大面积按摩，避免出现取穴难的情况。

脚下滚动 缓解疼痛

把玻璃瓶放在地上单脚站稳，另一只脚足弓踩在玻璃瓶上来回滚动，可以按摩足弓部位的穴位，相当于做足下按摩。

初次体验的姐妹记得单手扶墙保持平衡，熟悉之后再尝试不扶墙操作。另外从安全角度考虑，瓶子最好擦干不要有水分，并在瓶子下面垫着地毯或毛巾预防滑倒。

小腿内侧滚动瓶子

小腿内侧比较容易堆积脂肪，使小腿显得粗壮而影响美观。用玻璃瓶按摩小腿内侧可以血液循环，消耗小腿内侧脂肪。

平时可以用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各数分钟直接感觉小腿内侧发热为止。

小腿外侧轻拍

小腿外侧以肌肉为主，不像小腿内侧以脂肪为主。按摩小腿外侧是为了舒缓肌肉紧绷和僵硬，避免小腿肌肉隆起，可以让腿型更加好看。

平时操作时手握瓶口沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不限制，可以来回拍打至感觉肌肉放松。

大腿内侧 夹压提臀

大腿内侧最容易堆积脂肪，也是腿部最容易显粗的地方。把玻璃瓶夹在大腿中间，位置在膝盖往上的位置，大腿往内用力夹紧使玻璃瓶不至于掉落，可有助提臀瘦腿。

在玻璃瓶里加入40℃左右温水效果会更好。因为在按摩或运动的能同时达到热敷效果，加热可以促进脂肪运动和消耗。

膝盖后侧夹压

将空瓶横放在膝盖后侧利用膝盖后侧夹压的力道，帮助刺激膝盖后侧的膝窝处。膝盖后侧常因韧带疲乏而感觉酸痛甚至出现水肿的情况，因此利用夹压的方式可助刺激循环。

膝盖后侧夹压玻璃瓶，以夹压、放松方式缓慢进行。左右腿各约重复数分钟感累时停止。膝盖后侧夹压不要用力过猛，避免损伤膝盖韧带。

靠墙按压环跳穴

环跳穴是双穴，左右臀部中心各有一处环跳穴。将瓶口抵在环跳穴的位置瓶底靠墙，以身体重量往墙上靠压，就能按压到平时不易按到的环跳穴。

以按压、放松的方式按摩环跳穴可促进下半身循环。由于瓶口的压力比较大，所以按压的时候不要用力过猛，避免疼痛或者瓶子滑开。

皇牌经络脏腑减肥

事实证明按摩穴位疏通经络可以起到减肥瘦身的效果。例如石兴凯的经络脏腑减肥，临床上就有很好的效果，为众多姐妹实现美好身材。

经络脏腑减肥通过针刺背部俞穴疏通膀胱经，加强人体的代谢从而排出体内的毒素，同时调解人体的内分泌，收紧人体皮肤，美体细腰，瘦腿美腿，预防因肥胖引起的亚健康问题。

中医是我国人民数千年智慧的结晶，在疾病治疗、疾病预防、养生保健、减肥瘦身方面都有独到的功效。中医瘦身减肥效果更自然、对身体无害处，而且减肥后不易反弹。

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