常见的几种食物能让女抗衰老（你信吗）

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大家都知道女人衰老要比男人快一些，很多女人现在很注重抗衰老的方法，有的是吃一些补品，有的是日常做一些护理保养等等，今天小编给你说日常饮食可以抗衰老的办法。

1.胡萝卜是可以润泽肌肤的，它当中含丰富的维生素A和胡萝卜素。维生素A可以让头发保持光泽，让皮肤细腻。胡萝卜素可以清除导致衰老的自由基。另外还能补充大量的维生素C能增进消化，并有杀菌作用.

2.核桃当中含抗癌、防衰老成分，例如维生素E、亚麻酸、植物甾醇等。当中含有的维生素E可以让细胞免受自由基的损害，是很好的抗衰老物质。所以说每天吃适量的核桃不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。

3.芒果若是想保持肌肤滋润，让肌肤健康，可以选择芒果。芒果当中含丰富的β胡萝卜素，它可以转化维生素，而维生素A可以提升肌肤修复能力。

当然了 一些保健品或者日常的护理保养也是可以的，但是要根据个人的身体素质和身体缺乏的一些元素来正确的补充，最后是在医生的指导下去做一些护理。不过小编在这里说一句食补养生比药补养生好不知多少倍，女人天生是水做的，所以经常吃一些瓜果蔬菜补充养分，延缓衰老!

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