不论男女 45岁是个健康“转折点”（避免3个“陋习”助你更长寿）

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众所周知，我们每个人的生命只有匆匆数十年，但是每个人都想要长命百岁，因此我们只能够通过养生的方法来延长寿命。无论男女，一旦过了45岁这个健康的转折点，很容易进入病症的高发期，其实我们人的寿命60%取决于我们的生活和饮食习惯，那么我们在生活中哪些坏习惯会影响到我们的健康长寿呢？

不论男女，45岁是个健康“转折点”，避免3个“陋习”助你更长寿！

第一个陋习：经常熬夜

就像刚刚所说的45岁，这是属于一个健康的转折点，也是疾病的高发期，但是对于男性来说，人到中年也正是一个事业的巅峰期。在这快节奏的生活下，很多人经常性的为了工作而熬夜加班，长时间下去很有可能就会是我们的内分泌出现失调现象，内脏器官也将受到很大的损伤，如果说我们体内的各个器官机能有所下降的时候，身体健康也将受到一定的威胁。因此，我们要早睡早起，拒绝熬夜。

第二个陋习：久坐不动

对于上班族来说，大多都是坐在电脑前一坐就是一整天，很少时间站起来走动一下，哪怕是中午吃饭了，也会随意的点个外卖，长时间下去这样一点运动量都没有，很容易出现肥胖的症状。如果说我们过于肥胖，再加上下肢不运动，很有可能就会造成我们出现血液流通不畅的现象，影响到我们的生殖器官。

第三个陋习：长期服药

随着现代社会的发展，人们的经济生活水平提高了，因此，注重保养的人也越来越多，生活中很多人比较依赖一些保健品，其实有些时候如果经常性的吃这些保健品，没有医生的嘱咐随便乱吃药，很有可能会破坏到我们的免疫系统，毕竟是药三分毒，长期下去，它会对我们的身体造成一些副作用，让我们自身的抗病毒能力也有所下降，久而久之就会很容易受到疾病的入侵。

如果想要拥有一个健康的身体，达到健康长寿的效果，一定要在平时的生活中保持一个积极乐观的心态，无论面对什么困难，不要焦虑，坦然面对，保证一日三餐按时按量，荤素搭配，清淡饮食，保证一个充足的睡眠，适当的进行运动，相信你的内脏器官也会更加健康，你也会离长寿越来越近！以上就是全部的内容了，不知道大家对此还有什么需要补充的，或者是还有什么不同的看法，欢迎在下方评论区留言讨论，感谢您的阅读与支持！

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