中医：女人“热”养是长寿之道 5个“暖气”穴位开关（要按起来）

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中医：女人“热”养是长寿之道！

大众微健康的养生专家告诉我们，女人生性阴寒，不注意保暖就容易出现虚寒之证，比如：手脚冰凉，经络不通，身体处处淤堵……所以，女人更需要暖和的庇护。澳大利亚的一项调查研究也发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长。所以，女人“热”养是长寿之道！

养生这事：女人要热养，5穴位被称为“暖气”开关，女人要按起来，让你身体暖一冬！整个冬天不怕冷！

1、阳池穴

中医认为，阳池穴是阳气聚集的地方，它是手少阳三焦经的原穴，按按阳池穴，可以激发本经的经气，使上中下三焦原气通达，加快气血的活动，增加身体热量。

一般来说，轻揉阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。

2、合谷穴

合谷穴即老百姓常说的"虎口"，按揉这个穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷。尤其冬天，应该多坚持按按。

3、足三里穴

俗话说常按足三里，胜吃老母鸡。足见足三里穴位是人养生保养多么重要。中医告诉我们，足三里穴位属于阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按揉此穴可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。

4、神阙穴

“神”是指元神，一个人的先天元气来自于肚脐；“阙”是指宫阙，也就是一个守护的门户。因而神阙就是一个守护元神的穴位。经常按按，可以让身体元神充足，阳气充足，自然身体就暖了起来。

一般来说，双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐五分钟。

5、大椎穴

中医认为"大椎通阳"，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，冬季按按大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

当然，除了日常按摩穴位保养，友们也要减少不热养的行为！

1、贪凉食

如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成严重伤害。而且，过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致冬季得病。

2、穿衣少

为了展现迷人的身材，很多女人对于衣服总是觉得穿多了，却不想，天气冷，再加上本身是阴性体质，更容易生病。所以，女人不妨多穿点衣服，温暖身体。

3、心情烦躁

是的，除了身体，还要注意暖心。都说爱笑的女人最美，女人的情绪，心理状态对身体的影响是全方面的，不良情绪很容易影响体内激素的正常分泌，导致内分泌失调，诱发各种疾病。

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参考文献

李胜利. 男要冷养女要热养[J]. 现代养生

肖彬. 冬季养生，女要“热”养[J]

张继东. 天冷女人要“热”养[J]. 青春期健康

图片来自网络

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