在绝经期的女人 如何保养子宫（妇科医生：多喝“2黄” 助养生）

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文|陈艺芬

责任编辑|胡曼玟

处于绝经期的女人，是卵巢开始衰退的一个阶段。在医学上，绝经期是生理上的一个正常反应。此阶段一般处于40岁后，可能会有月经改变、泌尿生殖道改变、皮肤出现松弛、情绪不稳定等症状。女人到了绝经期，新陈代谢的能力也有一定的下降，从而子宫的机能也会变得缓慢，较明显的是月经的变化，会出现经量变少的现象，长期这样的情况，不利于子宫应有的代谢、排毒，从而可能会增加了子宫老化的几率，在一定的程度上，是不利于人体的健康。因此，在绝经期的女人，如何保养子宫？妇科医生：多喝“3黄”，助养生。

常按阳池穴：

在绝经期的女人，如何保养子宫？妇科医生建议：常按阳池穴，阳池穴位于手腕横纹的凹陷处。经常按阳池穴可以促进人体的血液循环，提高子宫的代谢作用。在中医上，阳池穴是人体暖气的“开关”，对于人体的宫寒有一定的改善作用，从而促进淤血的排出，有助于温煦子宫。因此，在绝经期的女人，要常按阳池穴，助养生。

多喝“2黄”

黄无花果瘦肉汤：

食材：瘦肉、无花果、盐、油、枸杞、杏仁、姜片。把瘦肉切块后，加入沸水中汆烫至瘦肉变色后，捞起备用。其次把枸杞、无花果、杏仁、姜片加入锅中，煮15分钟后，再加入瘦肉煮5分钟即可。处于绝经期的女人，妇科医生建议，多喝黄无花果瘦肉汤，无花果是一种常见的食材，其所含有丰富的黄体酮成分，对于卵巢有一定保养作用，从而调养卵巢分泌雌激素的作用，改善月经量少的症状，助养生。

黄牛肉番茄汤：

食材：黄牛肉、番茄、盐、油。将黄牛肉切片后，加入沸水中，汆去血水后捞起。准备一个干净的锅，加入番茄块，以及适量的水，大火烧开后倒入黄牛肉块，加入适量的盐、白糖调味转大火煮20分钟后即可食用。黄牛肉属于性温的肉食，有补气的作用，经常食用黄牛肉可以温补脾胃，促进气血的生成，助于滋养子宫，对于月经量少有一定的改善作用，因此，在绝经期的女人要多喝黄牛肉番茄汤，保养子宫。

在绝经期的女人，可以常按阳池穴，促进血液循环，保养子宫。妇科医生建议：多喝黄无花果瘦肉汤、黄牛肉番茄汤，助养生。在日常的生活中，建议可以多做一些促进气血循环的温和运动，例如慢跑30分钟、有氧瑜伽、自行车等。坚持下来，可以提高子宫的代谢作用，助养生。

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