重阳登高赏菊（切莫忘记养生）

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很多人以为重阳节不过是喝杯菊花酿酒、吃块重阳糕。其实，重阳节是一个特别美好的节日，它满怀着爱与善意

【登高健身】

重阳节首先有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。

金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望，可心旷神怡、健身祛病。登高之处则没有特别的规定，一般是高山、高塔。

【晒秋：庆祝丰收】

重阳节是最好的赏秋时期，中国南方还有些山区村落保留了“晒秋”特色。

“晒秋”是一种典型的农俗现象，在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物。

【饮菊花酒：益阴滋肾】

重阳节正是一年的金秋时节，菊花盛开。不过古人并不光是赏菊，还会用菊花泡酒畅饮。古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。

菊花酒有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。

【吃羊肉面：益气补虚】

重阳节要吃羊肉面。“羊”与“阳”谐音，应重阳之典。

面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一”，有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。

羊肉性温，益气补虚、温中暖下，治虚劳羸瘦、腰膝酸软、五劳七伤。秋冬食用，可收进补防寒的双重效果。

【仙牌灵芝茶：调节免疫】

纯灵芝提取，含有多糖、三萜、有机锗等微量元素，“多糖”等“微量元素”，灵芝具有免疫刺激作用，可直接影响其对抗细菌和病毒感染的能力。

可逆转免疫衰老与年龄相关的免疫系统功能下降。简单的来说，服用灵芝可以提升人体免疫力，以此来提高抵抗外部病毒的侵入的抵抗力。

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