九九重阳节 天气（养生早知道）

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重阳节，又称重九节、晒秋节，为每年农历九月初九日，中国传统节日。

天气预报

重点关注：明天早晨江北部分地区和皖南山区的雾。

未来三天预报：17日江北多云到晴天；江南多云。

18-19日江北多云；江南多云有时阴天。

未来一周天气趋势

重阳这个时段正处在寒露和霜降的中间。

气候转凉，阳气逐渐衰退，是容易发病的时令，

此时更要注意养生。养生建议：

1.饮食清淡、预防秋燥

受“秋燥”影响，特别易出现呼吸道疾病，应对秋燥少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。

2.早睡早起，适当午睡

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。还需适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓，降低紧张度，有效预防心肌梗塞。

3.注意保暖，适时添衣

重阳前后，温差变化很大，要注意及时添衣保暖，以自身感觉不冷为准。老年人可适时加厚衣服，注意别让“背”和“心”凉着，尤其是夜里，很容易受到“贼风”侵袭，入睡时要避风寒而卧，让腰背在不被冻着。

4.热水泡脚、胜似补药

古典医学记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，足浴是极好的保健方法。泡脚最好让水一直浸泡到小腿，泡脚后趁着双脚发热的时候揉揉脚底，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

好啦，以上就是关于重阳节的天气、养生了。

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