明日立夏后天气渐渐炎热 这些养生小妙招（或可让你降低心火）

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明日就是例假了，我们将正式迈入夏季，而随着炎热的夏季到来，对于我们的身体方面的养护至关重要，因为夏季如果不要好，身体很容易就会出现各种问题，那如果想轻松度过这个夏天，不妨小编一起来了解一下这些养生小妙招。

明日立夏后天气渐渐炎热，这些养生小妙招，或可让你降低心火

吃苦助降火

夏季最常见的就是心火旺盛，而苦瓜能够帮助我们有效的降心火，所以在夏季的时候可以多吃一些苦瓜，莲子等苦味的食物，因为这些苦味的食物，里面富含很多的氨基酸，维生素，生物碱，苦味质以及微量元素等营养物质，对于你的健康是非常有帮助的。

所以不妨从明日立夏起，经常吃一些苦瓜来帮助你护心，或许还能帮助你抗肿瘤，但是有些小伙伴并不喜欢吃苦瓜，是因为苦瓜吃起来有一股苦涩的味道，其实你也可以用它来和鸡蛋一起清炒，苦瓜的味道将会减轻一些，当然如果你有更好的烹饪方法，可以在下面的评论区一起分享出来。

多喝开水

随着夏季炎热，有些朋友为了止咳降火，会选择喝冰水来满足自己，但其实冰水只能给你带来一时的凉爽，对于我们的心脏和脾胃的伤害却是非常大的，水太凉若是刺激到脾胃的话，就会导致腹泻以及肠胃的伤害。

所以希望大家在夏季尽量减少喝冰水，凉水多喝一些开水，温水对于养护血管也有着不错的作用，能够帮助我们养护好心脏，能够让心脏不受到太大的刺激，引起血管急剧收缩异常。也可以在白开水里面加入一些降火的食物来帮助你。

适量运动

有些朋友在夏季就不愿意运动了，因为夏季太过于炎热，其实夏季的运动可以帮助排汗，让你身体里的多余杂质排出，如果你想要在夏季养护阳气调节气血的话，那就选择运动。

因为很多人整天都会待在空调房吹着冷风，吃着西瓜，喝着冷饮，但是这样非常不利于你的体内火气排出，所以夏季一定要适当的进行运动，排排汗，将体内的杂质排出去，所以运动非常有必要的，可以选择下班后晚上去附近公园进行运动。

保证睡眠，增加午睡

在春天很多人都会出现春困的现象，但是到了夏天随着白天时间变长，自然而然我们的睡眠时间也就会有所减少，但是如果你这个时候中午不进行午睡的话就可以有可能导致因缺乏睡眠而造成的体力不支，从而就会在下午出现困乏的情况，所以在夏季就更应该保证充足的睡眠，最好是适当的进行午睡。

用陈皮泡水喝：促进食欲

随着夏季的炎热，我们的食欲也越来越差，其实可以选择一些干燥的产品和红枣一起用开水冲泡，大约半个小时就可以这样对于食欲有着很不错的增进作用，可以改善消化不良，大家可以选在吃饭之前饮用一些，能够帮助你促进食欲。

红枣生姜：强心养胃

加早茶能够促进血液的流通，补充益气，促进血液的循环，加上健心脏，而且还能够保护我们的胃黏膜，促进肠胃的蠕动，帮助消化，每天喝一些姜枣茶能够帮助我们促进排便，缓解和改善便秘，加速身体毒素的排出，调节内分泌。

在夏天食欲不振的时候喝一点红枣生姜茶就可以促进食欲，而且而且夏季最容易出现便秘的情况，所以喝点红枣生姜茶也能够帮助你缓解便秘。

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