三伏“养胃”小妙招，帮你远离胃病，健康养生！

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胃病，在大多数人眼中不算大病。现今，缺乏“养胃”观念是导致胃病趋于年轻化的主要原因。若想远离胃病，远离胃癌，平时需注重“保护和调养”，错失良机，后悔莫及。三伏天是一年中养胃的最好时机，属于中医倡导的冬病夏治。

1）冷饮

冰镇饮品，虽可消暑，但却伤胃极深。冷饮让胃的温度迅速下降，温度过低会影响胃液分泌和酶的活性，长期易导致消化不良，胃胀，胃酸等不适。

2）油炸食品

油炸食品，难消化，易影响胃肠功能，还易导致肥胖。不仅伤胃，也伤肝，易导致多种健康问题，需控制下每日摄入量。

3）辛辣食物

辣椒素会刺激黏膜充血，加速肠胃蠕动，影响消化功能，诱发腹痛、腹泻等症状，特别是患有慢性胃炎、胃溃疡的人应忌口。

1）南瓜

功效：健胃、消食

做法：烹饪简单，蒸、煮粥或煲汤都可。

2）红薯

功效：补脾胃、益气

食用方法：不宜空腹食用，中午食用，可促进钙质吸收。晚上食用，易涨肚。

做法：蒸熟的营养价值最好，可搭配蔬菜一起食用。

注意：不宜与甜食一起食用，可增加胃食管反流的可能性。另外，多食易引起反酸、烧心、胃肠道胀气。

3）胡萝卜

功效：健脾、消食、润肠

做法：切碎、蒸、煮都可。

生活中常见的食物，经过合理搭配，可让食物的营养成分素充分释放，易于消化吸收，尤其适合脾胃虚弱的人食用，三伏天，经常食用以上3种食物，不仅能调理肠胃，还可促进人体新陈代谢，增强免疫力，帮助大家通过食疗远离多种疾病，健康生活！

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