现代人为何容易上火 原因是寒（难怪喝凉茶没用 教你轻松解决）

每个人都有上火的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，脸部长痘长斑、吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗等。“火”分为实火和虚火，但是现在单纯有实火的人越来越少了，大部分都是虚火。现代人为何容易上火？原因是寒，难怪喝凉茶没用，教你轻松解决。

“上火”的症状

1.全身性的症状：烦渴、发热、潮热、盗汗等；

2.心神情志症状：心烦、失眠、急躁、易怒、五心烦热、健忘等；

3.津液损伤症状：干咳少痰、声音嘶哑、小便短少、鼻子干燥、口唇燥裂、口干、口渴、眼睛干涩、大便干燥等；

１、体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者不能喝凉茶

体质虚弱的人平时较怕冷、怕风、多汗，喝凉茶后会加重，严重者还会伤及脾胃，会出现拉肚子的情况。

2、体质偏寒的人要慎选凉茶

如果您受点儿凉就容易腹胀，面色发黄，没有食欲，用暖水袋等捂着肚子就会感觉好一点的话，就属偏寒体质。

经以上一说，好像喝凉茶也是一种讲究。那么什么情况下喝凉茶，才不会对身体造成伤害呢？

凉茶起源于广东一带，因为广东地属南方，气候偏热多湿，所以广东人嗜好喝凉茶来祛暑败火气。这是和地理属性有关系的。就好像湖南人爱吃辣子一样。

在夏天喝一些凉茶，的确有助于消火。凉茶适宜用来降肠胃实火，比如有上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳，可以适当喝一些凉茶。

为什么现代人容易体寒呢？

压力过大，比如压力痘就是表现之一。

久坐不动，动则生阳，缺乏运动影响气血运作，寒湿之邪容易滞留于体内。人体的温度来源于血液的流动，缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。

小编建议大家可以运动健身来增强体质 驱寒！ 每天早6点或晚5点慢跑1小时，适当出汗为度，可以有效改善体能，提高身体素质，同时出汗可以适当祛除体内堆积的寒气。但是要注意出汗后不可立即吹冷风、空调，以防寒湿再次入体。

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