现代人不合理的饮食和生活方式（是引起肥胖的主要原因）

TIPS：本文共有 475 个字，阅读大概需要 1 分钟。

现代人谈胖色变，人们厌恶肥胖不仅是影响身材的自我形象，更是为了健康的身体和高品质的生活。

由于暴饮暴食，天生遗传，缺乏锻炼，熬夜等等，都会让无处不在的肥胖撕裂着我们的身体，给我们的生活带来很多困扰。

肥胖在10岁前是可爱的；

肥胖在20岁以后是可怜的；

肥胖在30岁以后是可悲的；

现代人饮食结构是：脂肪、蛋白质、碳水化合物严重超标；膳食纤维、矿物质和维生素严重缺乏！

更加注重便捷，美味，而严重的忽视食材的多样化，造成个别营养过剩。

在加上生活上的压力，加班、熬夜、劳累、久坐不动，缺乏运动也是引起肥胖的原因之一。

要想改变现状，恢复标准的身材，一定要从根本上来改变，

就是从我们的饮食和生活方式来改变。

下面我就给大家看一下我通过改变饮食和生活方式之后的一个指标的变化。

通过36天的严格标准，让自己有了一个翻天覆地的变化。

一日三餐都是正常吃，只是吃的东西和吃饭的时间发生了一些变化，我相信每个人也都可以通过这个居家管理的方式来得到自己想要的身材。

能吃能喝不代表健康，会吃会喝才健康。

下期我会给大家更新，每天所吃的菜系和具体时间

祝大家都有一个好身体，每天都开开心心的！

如果觉得《现代人不合理的饮食和生活方式（是引起肥胖的主要原因）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！