这五种养生零食不懂宁愿不吃 问题全是吃出来的（适合才最好）

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这五种养生零食不懂宁愿不吃，问题全是吃出来的，适合才最好1、阿胶蜜枣，阿胶的功效主要是滋阴补血，而红枣性温，可以健脾生血，适合体虚缺血的人食用，脾胃不好以及血糖高的人就需要注意了，千万别多吃。

2、枸杞，很多人都胡乱养生，每天都会吃几粒枸杞，或者用来泡茶喝，有些奇葩的甚至往可乐里丢，枸杞性温，适合的人确实很多，但也有些人需要注意，比如说正在经期的女性，枸杞是补血的，这时候吃可能会增加月经量。

3、茯苓饼，茯苓可以帮助健脾利胃，促进消化，体虚的老人和挑食的孩子吃一些很好，但是茯苓饼在制作过程中添加了蜂蜜、白砂糖等多种糖类，所以含糖量很高，一些血糖高的朋友千万不要多吃。

4、凉茶，凉茶能清热解毒去火，适合一些上火的朋友喝，但凉茶性凉，多喝会损耗身体阳气，一些体虚、面色发白、手脚冰凉的寒凉体质的朋友则切忌不能多喝。

5、龟苓膏，具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便的作用，但脾胃虚弱、经常拉肚子的人不能多吃，同时它的制作过程中加了糖，一些糖尿病患者、或者月经期的女性朋友也不能多吃。

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