公认最长肉的“素食”排行榜 榜首或堪比“喝油”（最好学会拒绝）

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随着天气越来越热，也到了露肉的季节，很多女性为了凸显自己的好身材，在平时也会选择各种各样的方式进行减肥。

而且减肥期间，最重要的就是管住嘴，迈开腿，除了健身运动之外，调节饮食也是非常重要的。

很多女性为了减肥，会选择只吃素菜，但是有些素菜摄入过多的话，也是会导致脂肪的堆积，使身材慢慢变胖，特别是以下这几种，劝你尽早远离。

公认最长肉的“素食”排行榜，榜首或堪比“喝油”，最好学会拒绝

④土豆。土豆作为常见的一种蔬菜，做法多种多样，受到了很多人的喜爱，而很多女性在减肥期间，也是会将土豆当成主食来食用。

因为其中富含膳食纤维，能够起到一定的排毒瘦身的效果，但是土豆属于一种高淀粉的蔬菜，淀粉摄入体内，就会转化为碳水化合物。

同时转化为糖分为人体所利用，过多食用，就会造成淀粉的堆积，造成肥胖的情况，所以说，像这种土豆也是公认长肉的素食，劝你还是最好学会拒绝。

③腐竹。很多人在平时炒芹菜的时候，会放入一些腐竹，腐竹的营养价值非常丰富，这是常见的一种豆制品，对健康有一定的帮助。

但是腐竹在制作过程中，需要经过很多工序，往往会加入大量的食盐，也会经过油炸供血，其中的油脂含量相对比较多。

大量食用，也会导致脂肪的堆积，形成肥胖的问题，所以像这种食物，也是劝女性尽早忌口，即使再喜欢也要忍一忍，或能保持好身材。

②茄子。茄子中含有丰富的维生素p，能够帮助提高血管的通透性，起到降血压的功效，但是对于减肥期的女性朋友来说，还是赶紧忌口。

虽然说茄子是素菜，但是在制作过程中，其中的水分会蒸发，吸入大量的油脂，过度食用，也会导致油脂超标，造成肥胖的问题。

所以说，茄子也是公认的一大长肉素食，劝你最好少吃，如果实在爱吃的话，最好选择清蒸或水煮。

①仿荤素食。很多人在平时经常会喜欢吃一些仿荤素食，像常见的豆类，做成素鸡，素火腿等，虽然说味道比较好，但是像这种素食，热量也是堪比喝油的。

因为在制作过程中，会加入大量的调料以及盐、油脂，所以脂肪含量相对比较高，大量食用，也会造成肥胖的情况，所以对于减肥期的女性朋友来说，还是劝你最好学会拒绝。

所以像以上几种素食，热量也是相对比较高的，劝女性还是最好管住嘴，而在减肥期间，要想燃脂瘦身，可以尝试以下几种小技巧，或许对你有帮助。

燃脂小技巧：常喝2水，坚持1运动，燃脂瘦身，变身“瘦美人”

【常喝2水】

山楂。山楂这种水果，酸酸甜甜的口味，营养价值非常高，能够起到健胃助消化的功效，而且还可以起到解油腻的效果。

对于减肥期的女性来说，坚持用来泡水喝，还可以帮助促进毒素代谢，加速脂肪的燃烧与消耗，起到燃烧脂肪的功效，让你变身瘦美人。

黑乌龙茶。其实对于减肥期的女性朋友来说，也可以坚持喝一些黑乌龙茶，能够帮助解除油腻，同时也可以防止脂肪在体内堆积，起到燃脂瘦身的功效。

所以被人们称为燃脂高手，减肥期的女性，坚持喝，帮助促进毒素代谢，加速脂肪燃烧，保持好的身材。

【坚持1运动】

跳绳。其实对于减肥期的女性朋友来说，要想减肥瘦身，坚持跳绳运动也是非常不错的，这也是一种老少皆宜的运动方式，既不限时间，又不限地点。

而且，跳绳也是一种全身性运动的方式，能够促进脂肪的燃烧与分解，加速毒素的代谢，起到燃脂瘦身的效果，让你变身瘦美人。

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