最长肉的“素食”排行榜 榜首堪比“喝油”（嘴馋党最好管住嘴）

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在生活中，对于很多女性朋友来说，减肥也成了多数女性热议的话题，而现在生活中，随着天气的变暖，穿的衣服也是越来越淡薄，多数女性也是加入了减肥的大队伍。

而且在减肥期间，最重要的就是管住嘴、迈开腿。除了选择适合自己的运动之外，也要注重调节合理均衡的饮食。

可能很多女性认为，减肥期间，吃素就有助于减少热量的摄入，但殊不知，像一下几种素食，热量堪比喝油，劝你还是赶紧远离为好。

最长肉的“素食”排行榜，榜首堪比“喝油”，嘴馋党最好管住嘴

仿荤素食。在生活中，可能很多女性往往会喜欢食用一些仿荤素食的食物，因为这种食物具有肉类的口感，但是并不是真正的肉类，仅仅是为了满足口腹之欲。

但殊不知，像常见的豆类食物，虽然说可以做成素鸡、素火腿等，但是在制作过程中，会添加大量的调味料，盐以及油脂等。

所以像这种食物，油脂含量也是非常高的，如果大量食用的话，很容易就会导致脂肪摄入超标，反而越吃越胖，所以劝减肥期间的女性，还是最好管住嘴。

腐竹。在生活中，很多人炒芹菜时，可能会适当地放入一些腐竹，虽然这种食物非常美味，而且属于一种豆制品，对身体健康也有一定的益处。

但是腐竹在制作的过程中，需要经过很多的工序，也会经过油炸等，而且其中会添加大量的食盐以及调味品，像这种食物，大量食用的话，就会导致油脂摄入超标。

这样就会造成肥胖的问题，所以对于减肥期的女性朋友来说，像腐竹这种素食，也是劝你最好少碰，以免导致越吃越胖，希望你能够特别注意。

土豆。说起土豆，相信多数人都非常熟悉，这是常见的一种蔬菜，做法多种多样，所以受到了很多人的喜爱，而很多减肥期的女性，会选择将土豆当成主食来食用。

但是土豆的主要成分是淀粉，属于一种高淀粉蔬菜，进入人体之后，就会转化为碳水化合物，转为糖分被人体利用，摄入过多的话，就会造成脂肪的堆积，从而造成肥胖的问题。

所以像土豆这种食物，也是热量非常高的，希望嘴馋党还是最好管住嘴，以免影响减肥进程。

茄子。茄子这种蔬菜，其中富含维生素p，能够帮助提高血管的通透性，帮助起到降血压的效果，利于身体的健康。

但是在平时制作茄子时，其中的水分很容易蒸发，这样就会吸入过多的油脂，从而就会导致茄子热量增高，所以像茄子这种蔬菜，热量也是堪比喝油的。

对于嘴馋党来说，还是最好赶紧管住嘴，以免导致摄入过多，影响减肥的速度，而对于一些喜欢吃茄子的人群来说，最好还是选择清蒸或水煮的方式，或许对减肥有帮助。

所以像以上几种素食，热量也是非常高的，劝女性还是最好少碰，而在减肥期间，女性也可以坚持食用以下几种食物，或许在减肥瘦身这方面有着一定的帮助效果，一起来了解下。

3种食物被称为“燃脂达人”，女人常吃，或能变身“衣架子”

芋头。对于减肥期的女性来说，坚持食用一些芋头也是不错的选择，能够帮助增强饱腹感，减少高热量食物的摄入。

同时也可以促进毒素代谢，加速脂肪的燃烧与消耗，帮助起到刮油燃脂的效果，所以被人们称为燃脂达人，女人常吃，或能减肥瘦身，让你变成衣架子。

冬瓜。冬瓜这一种食材，具有利尿消肿的效果，能够促进体内毒素垃圾的排出，而且其中的丙醇二酸，也可以抑制体内糖分转化为脂肪。

避免脂肪的堆积，起到减肥瘦身的效果，所以被人们称为燃脂达人，坚持食用，帮助燃脂排毒，让你变成衣架子。

紫薯。紫薯这种食物，其中富含维生素以及纤维素，能够促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的代谢，同时也可以帮助促进脂肪的燃烧与分解，起到刮油燃脂的效果。

所以紫薯也具有燃脂达人的美称，对于减肥期的女性来说，坚持食用，帮助燃脂瘦身，保持好身材。

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