春主升发应“养阳”（通达阳气“梳头功”）

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”人们清晨起来，洗漱梳理，本来是早已养成的生活习惯，为什么养生家唯独对春天梳头特别强调呢?

原来，春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。所以春天养生保健尤要顺应天时，顺应生理，务使肢体舒展，气血调畅。春天梳头，正是符合这一春季养生的要求，有着宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

祖国医学认为，人体内外上下，脏腑器官的相互联系，气血输养，全靠经络这个“中间人”在起作用。经络遍布全身，无处不到，所以气血能通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。人体中有十二正经，奇经八脉等许多经络，这些经络或直接地汇集于头部，或间接地作用于头部。头顶正中央有个“百会穴”就是因此而得名。所以通过梳头，结合气功按摩，内练精神，激发元气，外导经络，疏通气血，可使精神和脏腑得到修整。全身气血得以疏利，从而起到滋养和坚固头发，健脑聪耳，散风明目，防治头痛等作用。经常练习，可保持头脑清醒。心情舒畅，促进睡眠，增进食欲。保证头发乌黑，不白不落，不患感冒，无头风之虑。舂日梳头有助于降低血压，预防脑溢血，防止大脑老化，有助于中风后遗症的康复。

早在隋代，医学家巢元方就曾明确指出，梳头有通畅血脉，祛散风湿，使发不白的作用。《圣济总录·神仙导引》也说，梳欲得多，多则去风，血液不滞，发根常坚。《延寿书》也说，发多梳能明目祛风。大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说，梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。

现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，常练梳头，加强对颜面和头的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，光润乌黑，发根牢固，防止脱发；能明目聪耳，缓解头痛，预防感冒；有助于降低血压，预防脑溢血等病症的发生。同时也可促进大脑神经的血液供应，增强其机能，起到健脑提神，解除疲劳等作用。从而能够保持大脑清醒，防止大脑老化，延缓衰老。

梳头方法很多，这里要介绍的是梳头与气功按摩相结合的方法，即所谓梳头功，其做法如下：

先做气功预备式。正身站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝稍屈，百会顶天，头正项直，含胸拔背，沉肩垂手，两眼睁开，平视前方，全身放松，年老体弱或因病不能站立的，可改坐位，采用自然呼吸，鼻吸口呼，均匀和缓。

放松后，两手缓缓上提，两掌心轻按前额，稍用力向下，经鼻口轻擦至下颌，再转向头后颈部，往上轻轻擦过头顶，回到前额，依此共按摩36次。第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。

两手十指屈成自然弓形。自前额发际开始，经头顶向后，至颈后为止，轻抓头皮，然后以头部前后正中线为中心，两手逐渐向两边移开，同时轻抓头皮，至两耳上部结束。依此共按擦36次。第一次用力宜轻，尔后逐渐加重。

十指仍保持屈弓，左右手各过头顶，分别自对侧耳上部发际开始，经头顶至两侧耳上部为止，轻抓头皮，然后，以两耳头顶的连线为中心，左手向前，右手向后，逐渐分开，同时轻抓头皮，至前后发际为止。依此共抓36次。开始用力宜轻，尔后逐渐加重。

恢复用手掌轻擦，两掌心贴头面，自前额开始，擦至下颌后，再翻向头后颈部，经头顶至前额止，依此共按擦36次，第一次用力稍重，尔后逐渐减轻。

慢慢收功。收功后，用梳齿整齐圆滑的木梳轻梳头发，按所需发型稍作梳理。

这种梳头方法，是梳头与气功按摩的有机结合，要求全身放松，呼吸均匀，两手动作柔和缓慢，抓擦要轻重适宜，开始时由轻到重，收功时由重到轻，轻则如鹅羽拂面，重则以不疼痛为准。

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