记住春季养生的原则是养阳气

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春季养生原则：“养阳气”

《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”

春为四时之首，万象

更新之始，万事万物都呈现出生机勃勃的景象。人体之阳气也应顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，所谓“春夏养阳”就是这个意思。因此“养阳”就成为春季养生的原则之一。

肝气为春季的主气，

这个季节肝的功能比较活跃甚至过于亢奋。如果肝气过强就会伤及脾气，影响脾的消化吸收功能，所以在这一季里，脏腑的功能特点是肝强脾弱，养生的要旨是护肝养脾，尤其是中医说的肝火旺、肝气郁的人，更要注意清肝热、舒肝气，以保护脾胃的正常功能。

【养生梳头】《养究

生论》说：“春三月，每春季中

本书中介绍的春季

则贯彻到饮食、起居、运有较强的实用性。

朝梳头一二百下。”为什客么要特别强调春天梳头？

中医认为，人体内外上下，石脏腑器官的互相联系，气血的调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，以发挥其生理效应，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶的“百会穴”就由此而得名。通过梳头，可以疏通气血，起到滋养头发、健脑聪耳、散风明目、防止头痛的作用。

现代研究表明，头是

五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发和白发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；能促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老养生梳头有什么讲

究？就是要全头梳，不论梳中间还是两侧，都应该从额头的发际起一直梳到颈后的发根处。每个部位码应梳50次以上方有功效，梳理次数的上限以自已感觉舒服为准。梳头时间以早晨最佳，梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。[六字诀]这是一种

以呼吸吐纳为主要手段的健身方法，其特点是通过发声与呼吸来调整、控制体内气机的升降出入，即在呼气时发出“嘘、呵、呼丝、吹、喀”六个字的音，它们分别与人体肝、心、月肺、肾、三焦相对应，再配合吸气，来达到吐故纳亲调整脏腑气机，进而调整全身气血运行，最后达到调节阴阳平衡的健身目的。

嘘字决发嘘可以调理气机，解郁疏肝。治肝病。本功法对肝郁或肝阳上亢所致的头痛、眼病、月经不调患者，肝气犯胃的胃痛患者，肝风内动引起的面肌抽搐及口眼歪斜患者有一定的治疗作用。

[“呵”字诀]发“呵”

字可以安定心神，治心病。本功法对心神不宁、心悸征仲、失眠多梦等症患者有一定疗效

[“呼”字诀]发“呼”

字可以健脾主运，治脾胃不好。本功法对脾虚下陷及脾虚所致消化不良有效。

[“"”字诀]发“险

字可以清肺理肺，治肺病。本功法对于肺病咳嗽、喘息等症有一定疗效。

[“吹”字诀]发“吹

字音，可固肾，治肾病。本功法对肾虚、早泄、滑精等症有效。

[“喀”字诀】发“喀

字音，可理三焦之气，治三焦烦热。本功法对由于三焦气机失调所致耳鸣、耳聋、腋下肿痛、齿痛、喉痹症有效。

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