晚上吃苹果伤胃吗 养胃护胃（晚餐饮食很关键 这几样建议少碰）

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#健康#健康有知识#

苹果应该可以算得上是一年四季都能够买得到的水果，而且价格相对非常实惠，更是受到了人们的喜欢。

苹果当中含有充足的水分，各种维生素微量元素等等，适当地吃苹果也可以给身体带来很多好处。

吃苹果的好处：

增强免疫力

免疫力是世界上最好的医生，当下越来越多的人开始关注身体免疫力是否强大，如果出现了免疫力低下的情况，那么就可能会给外界的病毒和细菌留下可乘之机，增加身体患病的风险。

因为苹果当中所含有的营养元素相对较为充足，所以适当地吃苹果可以更全面的为身体补充营养物质，一定程度上可以帮助增强身体免疫力，减轻身体负担。

减肥瘦身

虽然苗条的身材是很多人都追求的一件事情，但是真正拥有苗条身材还需要找到科学的适合自身的减肥方式，可能有的人在减肥过程中会通过低热量食物代餐的方式来控制总热量的摄入。

苹果就是一种热量较低的水果，所以减肥期间适当地吃苹果能够避免过多的热量堆积在身体当中，不但可以减轻身体的负担，同时也有助于减肥瘦身。

润肠通便

虽然说便秘并不是一件特别严重的事情，但是长时间便秘没有得到缓解和改善，那么就可能会给人的身体健康造成一定的负担和伤害，同时也会增加患上肛肠疾病的风险。

苹果当中含有丰富的植物纤维，这种物质进入体内之后会刺激肠胃蠕动，减轻消化吸收的负担，同时也能够起到润肠通便的效果，帮助改善便秘困扰。

虽然说适当地吃苹果能够让身体生活很多好处，但是有人听说晚上吃苹果会给胃造成一定的伤害，这种说法到底是否准确呢？不如赶快来了解一下。

晚上吃苹果伤胃吗？

之所以不建议大家晚上吃苹果，是因为其中的糖分含量相对不算低，如果经常在晚上吃苹果，这些糖分难以在短时间内被分解和代谢，那么就可能会影响到胃部功能的运转，加重胃部的负担。

所以那些胃本身就不太好的人，平时吃苹果的时候也应该多加注意，尽量避开晚上的这段时间，当然如果实在想要晚上吃苹果，也应该控制苹果的摄入量，可以选择吃一小块苹果或者是半个苹果。

因为胃是我们身体当中的消化吸收器官，所以胃部的健康与日常的饮食的确有一定的联系，想要养护胃部，选对食物非常关键，下面这些食物可能并不利于养胃护胃，希望你能趁早拉黑。

养胃护胃，晚餐饮食很关键，这几样建议少碰

甜品

可能现在的一些年轻女性非常爱吃各式各样的甜品，比如甜甜圈，奶油蛋糕，小饼干等等，或许他们觉得这些甜品吃完之后会感觉心情良好，也会有幸福感爆棚的感觉。

可是甜品当中的糖分含量相对非常高，如果平时摄入过多的糖分，那么就可能会给身体健康造成一定的影响和负担，甚至还会影响到血糖的稳定，也不利于肠胃健康，因此胃部功能不太好的人一定要少吃甜品和其他糖分含量比较高的食物。

高油脂食物

近几年伴随着饮食种类的丰富多样，餐桌上食物的种类越来越多，但是这却让很多人在不知不觉间养成了不良的饮食习惯。

如果日常生活中吃太多高油脂高热量的食物，这些热量容易堆积在人的身体当中造成身材发胖的情况，同时也会加重肠胃的负担。

所以胃部功能不太好的人平时吃肉也应该学会控制，尽量不要一次性吃太多，饮食方面尽量以清淡为主，或许更有助于维持胃部功能逆转。

生冷寒凉的食物

我们的胃部是一个喜温恶寒的奇怪，如果日常生活中吃了太多的生冷寒凉食物，那么就可能会导致寒性物质给胃造成一定的刺激和伤害，不仅会影响到胃部功能的运转，也可能会加重胃部的负，但甚至还会引起腹痛腹泻的情况。

所以提醒胃部不太好的人应该尽量多吃一些温补类的食物，比如羊肉汤小米粥等等都是不错的选择，避免胃部受寒，从而增加患病的风险。

胃部健康与人的身体健康有很大的联系，如果胃出现了问题，那么食物无法被身体吸收利用，久而久之身体的健康状况可能也无法得到保障，所以就算是你的胃非常健康，日常生活中也应该积极养护胃部，避免胃部受损。

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