养生也有避讳 不能做的4种伤害身体的事情（医生说出大实话）

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养生也有避讳，不能做的4种伤害身体的事情，医生说出大实话！

从古代到现在，养生主张一直都存在。想必大家对多喝水等养生方式不陌生，然而一些我们平常所认为的养生方式实质存在着误区，不但没有达到理想的效果，反而对身体有害。医生表示有4种事情不能做。

第一种，每天八杯水对肾不利。平时家长都会叮嘱记得每天至少喝八杯水，这是照人体所需要的水分来计算的。但我们平时已经在一日三餐中摄取了水分，如果每天再喝八杯水就太多了。过度饮水对肾脏有害，凡事都要适中，否则会有相反的效果。

第二种，多吃五谷粉易得糖尿病。不能否认五谷中含有丰富的人体所需膳食纤维，但五谷粉就不一样了，经过磨粉之后原有的营养被破坏，糖分居多，多吃会提高血糖浓度。

第三种，过多走路导致骨头断裂。走路是大家认为效果明显的养生方法之一，适度的走路对身体健康有好处。但对于老年人来说，身体机能弱化导致体质下降，如果走路时间过多很容易导致膝盖受伤。

第四种，食物趁热吃会破坏食道。一般长辈给你烧饭都会在饭桌上说让你趁热吃，但其实刚烧制好的食物温度非常高，特别是油煎的食物，就会导致食道因无法承受这样的温度而被烫伤。

其实，养生并不只是在吃喝中，更多的是一些生活中的习惯，比如在睡前用热水泡脚可以帮助身体血液循环、多做眼保健操防止眼睛过度劳累等，养生切忌胡乱跟风。大家对此有什么看法呢

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